學會看血脂化驗單

　　1.總膽固醇

　　血清TC水平越高，冠心病發病越多越早，血清膽固醇每降低1％，冠心病的危險性可減少2％。

　　2．脂蛋白

　　低密度脂蛋白(LDL)：膽醇在血中主要以LDL的形式存在，目前公認LDL屬于緻動脈粥樣硬化脂蛋白。其血中水平越高，動脈粥佯硬化的危險性越大。

　　高密度脂蛋白(HDL)：HDL具有防治動脈粥樣硬化的作用，因此，低高密度脂蛋白血症時動脈粥樣硬化的危險性增加。

　　3.甘油三酯

　　TG以極低密度脂蛋白循環于血中，極低密度脂蛋白如轉變爲小而緻密的低密度脂蛋白則緻動脈粥樣硬化能力增高，血TG>2mmol／L(176mg／d1)并伴有LDL--C高或HDL--C低則冠心病危險性增加。

　　什麽是高血脂

　　高血脂是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(㈠DL—C)過低，現代醫學稱之爲血脂異常。

　　學會看血脂化驗單

　　一般血脂化驗單包括以下三項指标：

　　1.總膽固醇(TC)：低于5.20mmol／L(200mg／dI)爲正常，高于5.72mmol／L(200mg／dI)爲異常；

　　2。低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)低于3.12mmOI／L (120mg／dl)正常，高于3.64mmol／L(140mg／dl)異常：

　　3.高密度脂蛋白膽固醇(HDL—C)高于1.04mmol／L(4Ctng／dl)正常，低于0.91mmol／l(3.5mg／dl)異常；甘油三酯(TG)低于7.70mmol／L(150mg／dl)正常，高于1.70mmol／L(150mg／dl)異常。

　　調節血脂三大法寶：調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療。

　　1.調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、疏菜、面包和谷類食物)。

　　2.老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖．也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)：50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)：500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在内)；每天飲用湯，每餐一碗。

　　3.具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1～2個)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

　　4.改善生活方式：

　　減肥；肥胖就是脂肪過剩，也是動脈粥樣硬化的外在标志。

　　戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈粥樣硬化的發生和發展。

　　控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。

　　有氧運動。