如何來判定肥胖的程度

        怎樣判定肥胖的程度，關于這個問題，由于地區、人種及研究者的認識有異，可以說許多國家都各有自己的一套方法，但總體上都是考慮脂肪組織在體重總重量中所占的比率(例)。我國肥胖研究人員大多采用超過标準體重的百分比判定肥胖的程度。把肥胖分成輕、中、重三個等級,其中超過标準體重20%爲輕度肥胖；超過30%爲中度肥胖；超過50%爲重度肥胖；而超過标準體重10%時，稱爲偏胖或超重，此時揭示人們要注意自己的體重增加了。事實上，通過運動維持體重在這個範圍内，對自身健康大有好處，身體也顯得特别健壯。

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       另外，我國有些地方采用測皮脂厚度的方法及體重指數計算的方法。

        (1)标準體重(100%)測定：實測體重超過标準體重，但＜20%者稱爲超重；實測體重超過标準體重20%以上，并有脂肪百分率(F%)超過30%者則可診斷爲肥胖病。體重超過标準體重的30% ～50%,F%超過35%～45%者稱中度肥胖病；超過标準體重50%以上，F%超過45%以上者稱爲重度肥胖病。

        (2)體重指數測定：體重指數(BMI)=體重(Kg)/身長(m)2；體重指數＜25者屬Ⅰ級；體重指數爲25～30者屬Ⅱ級；體重指數爲30～40者屬Ⅲ級；體重指數＞40者屬Ⅳ級。

        (3)肥胖度測定

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       肥胖度=(實測體重-身高标準體重)身高标準體重×100%