感冒症狀 小按摩緩解

       感冒俗稱傷風，是由病毒或細菌引起的上呼吸道感染。表現爲鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉腫痛、咳嗽，或伴有頭痛、頭昏、全身酸痛和發熱、怕風等症狀。自我按摩有增強人體抗病能力，減輕症狀的作用。

　　1.預備式

　　坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調勻，心情放松，靜坐l～2分鍾。

　　2. 推印堂穴

　　用右手大拇指指腹緊貼于印堂穴，其餘4指附于面部左側，适當用力沿印堂向上推至前發際0.5～l分鍾。

　　功效：疏風清熱，安神甯志。

　　3. 按揉太陽穴

　　雙手半握拳，大拇指伸直，将雙手拇指尖按在同側太陽穴，适當用力按揉0.5～l分鍾。

　　功效：疏風通絡，解熱鎮痛。

　　4. 分推前額

　　将雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘4指附于頭部兩側。雙拇指指腹同時沿前額分推至同側太陽穴0.5～l分鍾。

　　功效：清熱除煩，醒腦鎮痛。

　　5. 斜摩大椎穴

　　将右手4指并攏緊貼于大椎穴，适當用力反複斜摩0.5～l分鍾，至局部發熱爲佳。

　　功效：疏風散寒，調理肺氣。

　　6. 按揉迎香穴

　　将兩手中指或食指指腹分别按于同側迎香穴，同時用力按揉0.5～l分鍾。

　　功效：疏風通竅，解痙止痛。

　　7. 按揉風池穴

　　将兩手拇指指腹分别按于同側風池穴，其餘4指附于頭部兩側，由輕至重按揉0.5～l分鍾。

　　功效：疏風清熱，開竅鎮痛。

　　8. 合按内外關穴

　　将一手的中指和拇指置于另一手的外關穴和内關穴，兩指适當對合用力按壓0.5～l分鍾，雙手交替進行。

　　功效：和胃理氣，安神鎮痛。

　　9. 掐合谷穴

　　将一手拇指指尖放于另一手的合谷穴，其餘4指放在掌心，适當用力掐揉 0.5～l分鍾，以有酸脹感爲度，雙手交替進行。

　　功效：疏風解表，開竅醒神。

　　10. 按揉足三裏穴

　　将雙手拇指指腹分别放于同側足三裏穴，其餘4指緊附腿肚處，适當用力按揉0.5～l分鍾。

　　功效：調和氣血，增強體質。

　　11. 搓足心

　　将一手的掌根緊貼于對側足心處，用力前後搓動0.5～l分鍾，以足心發熱爲佳。

　　功效：鎮靜安神，通關開竅。

　　小知識

　　印堂穴：位于兩眉心連線的中點。

　　太陽穴：位于眉梢與目外眦之間向後約2橫指的凹陷中。

　　大椎穴：位于第七頸椎棘突下凹陷處。

　　迎香穴：位于鼻翼外緣旁開0.5寸處。

　　風池穴：位于頸項後枕骨下大筋外側凹陷中。

　　外關穴：位于手背腕橫紋正中直上2寸兩筋間。

　　内關穴：位于腕橫紋正中直上2寸兩筋間，與外關穴相對。

　　合谷穴：位于手背第一、二掌骨之間，即拇指食指并攏，隆起的最高點。

　　足三裏穴：位于外膝眼下3寸胫骨外側約1橫指處。