感冒後休息很重要

　　一忌多吃“葷”。

　　感冒發熱時胃蠕動減慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪飲食會使食欲減退，甚至引起消化不良，故感冒時應以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食爲宜。

　　二忌洗澡。

　　治感冒常需發汗退熱。可一些人出汗後就趕快洗澡。以緻在洗澡時再次受寒，使病情加重。發汗後可以用毛巾擦幹汗漬，換掉内衣褲，病愈後再洗澡。

　　三忌勞累。

　　有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛煉或體力勞動出汗來治感冒，這隻會增加機體消耗，降低抵抗力，加重病情。

　　四忌煙酒。

　　煙酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴張血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症狀。

　　五忌亂服藥。

　　感冒有風寒、風熱、表虛、表實之分，治療應辨清寒熱虛實，對症下藥，才可能有效。

　　“二宜”爲：

　　一宜多喝開水。

　　補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒的症狀，縮短病程。

　　二宜好好休息。

　　目前治療感冒尚無特效藥物，好好休息，減少消耗，保持體力，才能增強機體抵抗力以利康複。充足的睡眠有利于下丘腦等神經内分泌器官有利于下丘腦等神經内分泌器官的功能穩定，從而有助于提高機體的免疫機能。