老年人應如何保肝

　　人老不隻表現在體态容貌上，身體各内髒器官都會起變化，其中肝髒改變亦很明顯。
   
　　首先肝血流量減少。男過25歲女過20歲後，肝髒循環血流量平均每年要下降o．3％一1．5％。60歲時的肝内血流量約比20歲時減少40％一50％。血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少标志肝内血液循環功能的下降，肝髒吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
   
　　研究表明，人在60歲後肝細胞數量随年齡增長而明顯銳減。85歲時的肝細胞僅是40歲左右肝髒細胞的50％。肝細胞還出現雙核、多核、胞體固縮、核染色體變性等老化現象，肝髒趨向硬變，重量明顯下降。90歲老人肝髒的平均重量隻有30歲左右青年人肝重的51．8％。
  　
　　老年人的肝髒代謝功能比青年人要明顯減退。對蛋白糖、脂肪的代謝和解毒功能的測試平均要下降40％以上。肝髒内具有吞噬入侵異物和微生物的枯否細胞的功能平均要下降67％。
   
　　人老肝亦老，這種變化常是潛移默化、不被自身察覺的。然而從人體肝髒的整個功能和一般肝功指标來看，都在正常範圍之内。這裏隻是提醒人們，要注意肝髒生理變化和自然衰老的過程。生活中要學會保護肝髒，而不要爲肝髒增加負擔或添病。不随便濫用藥，禁忌煙酒，注意全面營養，不吃生冷食品，按時用餐，消化功能差時采取少量多餐。減少卧床時間，避 免飯後看電視坐着不動，注意動靜、勞逸結合，促進食欲，增強體質是老年人保肝的自我療養有效的方法。