男人越運動越性感

　　運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起，31%更爲頻繁，20%的人感到更容易發展到頂點。
調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益。

    　科學家認爲，運動期間體内可釋放一種令人心情振奮的内啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的内分泌物，可以使人産生愉悅感，這對增加亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這類對身體有益的膽固醇，能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及在内的全身血流量。因此，每周隻要進行三次、每次一小時的“适度運動”，就可大大改善你的。

    　運動方案一：遊泳

    　不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在時，感覺會更爲美好。

    　運動方案二：自行車

    　這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

    　運動方案三：慢跑／散步

    　對心髒和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鍾以上，會有利于減肥，而這能提升女性的望。

    　運動方案四：排球

    　對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

    　運動方案五：舍賓

    　舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成減退，影響她們的望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導緻性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在方面更幸福。

    　能增強男人性能力的4條運動建議：

    　建議一：滑冰

    　有助于鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使男性的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰鬥更持久。

    　建議二：高爾夫

    　這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公裏；揮杆的動作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢，幫助你燃起更熾烈的愛火。

    　建議三：騎馬

　　可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在中更勇猛有力。

    　建議四：有利性事的腰臂鍛煉

    　男人在進行時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成爲主要着力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯卧撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。