冷熱水交替洗出性動力

　　洗澡是身心最放松的時候，如果能利用這個時機，适當地采用冷熱水交替浴，或對和腹股溝進行溫水淋浴，有助于增強男人的性功能。

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。具體方法是：先在澡盆内用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後出澡盆，将施以冷水，3分鍾左右，、陰囊收縮後再入澡盆，如此反複3～5次即可。若每天能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感逐漸減輕。

　　在入浴時，可以利用淋浴蓬頭将溫水淋至根部周圍，對于恢複睾丸的“能量”也有很好的效果。因爲，的勃起，使支持的韌帶和神經都相當疲勞，勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水的刺激則可使血液循環加快，能盡快地解除睾丸和的疲勞。淋浴與全身泡在澡盆裏不同，淋浴能對局部的穴位産生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強爲好。

　　大腿根内側的腹股溝也是重要的刺激部位。因爲腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。可以每天在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。需要提醒的是，年老以及體弱者按此法鍛煉時應謹防受涼感冒。