青春期少女要注意乳房保健

     豐滿健康的是女性引以爲傲的曲線美的重要組成部分，所以青春期少女應有正确的認識，并做好保健。
   
    正确的認識——應正确認識發育是每位女性必經之路，是正常的生理現象。不可自卑、害羞，更不能因爲害羞而過緊地束胸。
   
    注意姿勢——平時要挺胸、收腹、緊臀，不要含胸駝背。睡時宜取仰卧或側卧位，不宜俯卧。
   
    營養全面——不可因追求苗條而過分節食或偏食。适量地攝入脂肪，有利于增加的脂肪量，保持豐滿渾圓。
   
    适當運動——可适當多做些如擴胸運動、俯卧撐及胸部健美操等加強胸部肌肉的鍛煉。早晚适當地按摩，通過神經反射改善腦垂體的分泌，促進發育。
   
    注意保護——在發育的過程中，有時會出現輕微的脹痛或瘙癢，不可用手擠捏或抓搔。在勞動或運動過程中要保護好，避免因撞擊或擠壓受傷。
   
    佩戴合适的胸罩——不可過早地佩戴胸罩，以免影響的正常發育。應在充分發育後才開始佩戴，但大小、松緊要合适。