少女盲目節食身體将面臨危害

      青春妙齡少女，都希望自已身材苗條、美麗動人，由于怕胖而盲目進行節食減肥，這樣 做的結果，勢必給正在發育的身體造成危害。

      青春少女時期是生理發育成熟，體型最健美的 階段，也是少女的黃金時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，而盲目追求時髦和減肥， 使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現病态。反而失去少女健美的體态。盲目減肥的後果除 可導緻貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起内分泌功能失調，如月經不調、閉經等，使身體機能發生紊亂，甚至導緻神經性厭食症，并可發生死亡。少女時期是精力最充沛，求知欲望最強烈的時期，也是學習最出成績的時期。需要供給充足、全面的營養，以保證身體和智力的發育。如果爲減肥而盲日節食、挑食、偏食，就會造成營養不平衡。

      人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力強弱與腦細胞的營養狀況有密切關系。盲目減肥可造成營養缺乏，會促使腦細胞早衰，無法應付繁重的學習和工作任務。節食減肥的另一不良後果是由于長期節食，造成蛋白質缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經。

      因此，青春少女應意識到盲目減肥造成的不良後果，每日三餐中注意飲食的合理營養，改掉不良的飲食習慣，特别是爲了減肥隻吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因爲早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要爲大腦提供足夠的熱能，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都是提供能量的原料。若不吃早餐，會使血糖降低，嚴重的出現心悸乏力，影響智力和健康。

      值得提醒的是，青年少女千萬不可爲了苗條盲目減肥，甚至以自己的健康和生命作代價。如果确實是超過标 準體重的少女，也要在醫生指導下進行科學減肥。首先要保證合理的膳食營養，如果控制好 進食量和體力活動的消耗，減肥是能夠做到的。也就是說，要在平衡膳食的基礎上，加強體育鍛煉，使自己的成爲充滿青春活力和健美的靓女。