女性在青春期多食維生素A好處多！

      想明眸皓齒，在青春期多食維生素A食物可以助你達成願望。

      維生素A主要作用是保持皮膚、黏膜、骨骼、牙齒、毛發健康生長，又能促進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素A，除全脂乳制品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔蔬菜和深綠色蔬菜，可将其中的β-胡蘿蔔素轉化成維生素A，例如芹菜、南瓜、蘿蔔、胡蘿蔔等蔬果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿蔔更是表率者，多吃不但可令粗糙皮膚恢複正常，也能治療夜盲症及降血。