女人經期保健“七不宜”

      作爲女人，每個月總是有那麽煩人的那幾天，但又是那麽需要呵護的那幾天。你知道這幾天有哪些需要主意的嗎？

　　一、不宜

　　月經期子宮内膜脫落，子宮腔的表面形成創面，時容易将細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔内感染，發生附件炎、盆腔炎。

　　二、不宜多吃鹽

　　吃鹽過多會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

　　三、不宜飲濃茶

　　濃茶中的含量較高，刺激神經和心血管，容易産生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

　　四、不宜坐浴

　　在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔内，從而導緻生殖器官發炎。

　　五、不宜穿緊身褲

　　如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

　　六、不宜高聲唱歌

　　婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

　　七、不宜捶背

　　腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長