女性必備三招最能安撫“大姨媽”

       當女孩子來月經的時候，多少會困擾着她們這幾天的心情。尤其是出現了痛經的情況，讓女性們更是倍感痛苦不已。所以女性朋友們特别要注意在月經期内的健康保健，做到了這些才能夠讓女性們看的更加迷人。　　月經期女性們一定要注意保健，因爲這個時候女性的抵抗力下降，并且由于經期血室開放，很容易引起感染，所以提醒女性朋友們在經期一定要注意衛生及保健。現有的四招就讓你借鑒借鑒吧！

　　
　　1、可以用藥物止痛嗎?

　　很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。爲此，婦科專家告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。

　　居家治療痛經措施讓你月月舒适
　　
　　2、居家治療痛經措施

　　保持溫暖：保持身體暖和将加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾，将加速血液循環，緩和痛經。

　　泡礦物澡：在溫水缸裏加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助于松弛肌肉及緩和痛經。

　　經期切忌烈酒

　　3、飲食調理

　　月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可适當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認爲，痛經病人适量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可适量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者适當适時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。