經期的不好習慣，你犯了嗎？

　　專家：的确有很多女性在月經期由于局部充血而感覺腹部和腰部脹痛難忍。爲了暫時消除腰部的酸痛和脹痛，她們忍不住捶打自己的背部。這種做法雖然會暫時緩解腰部感覺到的酸痛，但腰部受捶打後會使盆腔進一步充血，導緻血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的還可以局部熱敷。

　   在月經期除了不宜捶背外，專家指出女性還經常犯六個錯誤，因此女性該注意以下方面：

　　一是不要在經期進行：否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔内感染，發生附件炎、盆腔炎等。

　　二是不要多吃鹽：否則更容易在月經前就發生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此比較好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。

　　三是不宜喝濃茶或咖啡：因爲其中的更容易讓人産生痛經、經血過多的問題，還容易導緻經期延長。此外還有引起貧血的可能。

　　四是不能洗盆浴：否則細菌也容易進入子宮腔裏，導緻生殖器官發炎。

　　五是不要穿緊身的褲子：否則影響血液循環，也會感覺不适。

　　六是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉OK：否則容易導緻聲音嘶啞。