女人經期，愛自己多一點

       心情要舒暢，不要使精神過度緊張，否則會影響大腦皮層的調節機能，引起月經失調。

　　注意保暖，不要受涼（如淋雨、趟水、久坐濕地、用涼水洗腳等），因爲經期身體抗病能力降低，受冷後會引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經過少，甚至停經。

　　多吃有營養、富含鐵質、易消化的食物，不要吃刺激性強的食物，如酸性或辣的食物。

　　按時休息，保證足夠的睡眠時間，避免劇烈運動或重體力勞動，否則可能引起經血過多或經期延長。

　　保持外陰清潔，用幹淨的溫開水、盆和布，每天清洗外陰，不要用髒水，否則可引起生殖器官感染。

　　多喝開水，保持大便通暢，不要喝涼水及吃生冷食物。

　　選用質地柔軟、清潔消毒的衛生巾。

　　月經期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；應禁止和遊泳，以防感染。