地震造成女性月經不調怎麽辦？

　　地震時女性不但要對抗災情，還要面對例假的麻煩，據調查，由于地震來臨造成很多女性女性不調，提前或推後，這些可能是心理及精神造成了恐慌,給你造成了壓力,從而會影響到你的生理變化.也有可能真是地震的能量直接影響到女性内分泌,造成内分泌失調,進而月經突然提前或者推遲!

　　女性遇到這種情況，首先不要緊張，要注意緩解緊張的心理，緩解緊張心理的第一個方法是把情緒說出來，不要隐藏内心的感覺，試着與家人或朋友溝通，讓他們了解自己的感受，這樣可以緩解焦慮的情緒。

　　其次要保證充足睡眠，盡量讓自己的生活作息恢複正常。如果失眠，可以用舒緩的音樂讓自己平靜下來，或者在醫生的指導下借助藥物進入夢鄉。

　　此外，深呼吸也是一種最簡便的自我放松方法。當覺得焦慮、煩躁或者恐懼時，可以反複深呼吸多次，這樣就會覺得輕松不少。

　　如果這些方法都不能緩解緊張的情緒，在較長時間内仍有煩躁、抑郁等情況出現，則應該向心理醫生或心理工作者求助。

　　另外，因爲環境的惡劣，女性面對例假，更要注意生理健康衛生，所以一定要做好個人衛生，以防陰道感染。不要給自己造成二次受傷。