女性經期保健飲品DIY

　　女性常見的痛經包含原發性(先天的)痛經與繼發性(後天的)痛經。藥膳茶飲對此兩類痛經雖然都可緩解，但是繼發性痛經導因于子宮、卵巢或腹腔的實際病變，因此還是必須配合醫師的臨床治療。

　　許多女性朋友都有貧血現象，經期過後尤其嚴重，所以從老祖母時代就傳授月經後服用四物湯、八珍湯的妙方。由于過去傳統社會，普遍營養狀況都差，所以溫補藥方适用于大多數的人，但是如今飲食、起居狀态大不同，體質差異也大，因此經後調補就不能都采用一樣的劑量或處方。

　　此外，如經前容易煩躁、長出一堆痘痘、月經後較易感到疲倦等症狀，或許不至影響生命安危，但總是每個月周期性的困擾。另外，孕婦早期反胃惡逆的不舒服等，這些症狀的形成都有其體質上的因素，中醫臨床會仔細予以辨證治療。至于一般的輕微情況，則可以參考下列茶飲，自我調養。

　　經期養護最重要的莫過于生活起居與飲食的調整，忌諱過食生冷，如各式冰品、飲料、西瓜、椰子、葡萄柚等，以及刺激性食物，如辣椒、酒及咖啡等，皆應有所節制。避免熬夜、規律的生活作息，才可以使内分泌的調節穩定，不容易出現經期紊亂的現象。

　　女性朋友應多了解自己的身體健康問題，是現代婦女必學的課題。

　　麥芽玫瑰飲

　　沖泡法：

　　1.将麥芽裝入濾茶袋。

　　2.與其它藥材一同放入焖燒杯或保溫瓶中。

　　3.以1000㏄熱水沖泡，浸泡幾分鍾即可飲用。

　　功效：

　　疏肝理氣。可減輕經前緊張症候群，緩解自律神經失調。

　　适合對象：

　　容易于經前脹痛或情緒起伏大、煩躁者，可于經前征兆出現時即服用。

　　适合季節：

　　四季皆可。

　　材 料：

　　柴胡一錢、炒麥芽五錢、玫瑰花二錢、冰糖适量

　　注意事項：

　　哺乳中之産婦不宜。