爲經期婦女提個醒兒

　　1. 注意衛生，防止感染

　　在現有的條件下，盡量保持外陰清潔，如果沒有條件用流動水沖洗，可以用幹淨的小毛巾蘸清潔溫水擦洗外。

　　2．使用合格的衛生巾

　　衛生巾的包裝應沒有破損，并在保質期内。如果經量多，要随時更換，以免病菌滋生，造成生殖道感染。

　　3．使用清潔的衛生紙

　　如果無法獲得衛生巾，可以用清潔的衛生紙代替。如果無法獲得幹淨的衛生紙，可使用幹淨的棉布或紗布，用後及時洗淨，在陽光下曬幹。

　　4. 注意保暖，避免寒冷刺激

　　防寒保暖，避免冷水浴，也不宜吃生冷食物。

　　5. 注意飲食營養

　　适當增加營養，多飲開水，保持大便通暢。

　　6. 避免過度勞累

　　盡量避免重體力活動，尤其是負重勞動，以免經血過多、經期延長。

　　7．保持樂觀，适當休息

　　災後應注意穩定自己的情緒，保持樂觀。注意适當休息和保證充足的睡眠。

　　8．積極防治痛經

　　注意休息和保暖有助于預防痛經。如果痛經影響了日常活動和工作，可以服用藥物止痛。

　　9．及時尋求醫務人員的幫助

　　如果痛經者服用止痛藥物效果不佳，或者出現腹痛劇烈、月經異常（如經量過多或過少，經期過長或過短，周期過長或過短等）和生殖道感染症狀，應及時尋求醫務人員的幫助。