婦科病要預防

　　宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕，假如不想被它們吓到，更不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲，那麽從今天開始，你就按照專家們給出的建議行動吧，因爲許多婦科疾病無需付出太多，隻要持之以恒，一些簡單的做法也能收到好的效果。

　　流産：戒煙

　　吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流産的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早産、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有着密切的聯系。爲了寶寶的健康，快快丢掉吸煙的壞習慣吧。

　　滴尿：肌肉鍛煉操

　　30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道四周的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢複不好，就輕易失去彈性。

　　産前的一種幫助生産的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助産後肌肉功能的恢複。吸氣——收縮肌肉——持續———放松，10分鍾1次，一天2次，如此堅持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢複。

　　卵巢癌：服用維生素c和維生素

　　卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，一旦有臨床症狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。

　　維生素c和e可以幫助你反抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素c和維生素e藥片或制劑。研究表明，假如天天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

　　膀胱炎：勤上廁所

　　膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近，大腸杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。

　　趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你隻需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不輕易患上了。此外，之後也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

    直腸癌：觀察排氣量

　　假如你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要注重了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但假如年紀輕輕就有這種症狀就不可輕視了。看看你是否還有以下症狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲憊、體重下降、直腸或陰道無故出血。假如排氣量大，又伴有以上症狀，你就要提高警惕，及時就醫了。

　　經期腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣

　　一項調查表明，在200位患有經期腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響的自由活動，經期膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

　　宮頸癌：谷類早餐

　　宮頸癌也稱子宮内膜癌或子宮内膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，假如在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上緻命性神經缺乏症的幾率就會下降50%。

　　乳腺癌：散散步

　　乳腺癌是發生在腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。

　　保持一定的活動量，可以有效地降低人體内引起乳腺癌細胞增長的激素水平。天天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。喜歡家裏的小狗狗嗎？那麽帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地将可怕的乳腺癌拒之門外。