**愛撫自己的最佳手段

      做個慷慨的主人，不吝惜去對待你的與全身感官，三不五時送它們驚喜的禮物，就從的變化開始羅。 沒錯，别吓一跳，這個練習就是要你進行。不過，建議你不要沿襲老招術，暫時抛棄已經習慣到有如下意識反應的陳年老套，這次想點花樣，來些新鮮的!

      譬如說，你過去慣用右手，試試看用左手的感覺。剛開始，可能無法像往常制造出同樣的強度，但細細去體會，卻會發現一種嶄新的、微妙的、有趣的肉體刺激。

      又如，你以往時都是“赤手空拳”，這一回不妨添加一些道具助興，像是潤滑劑、香精油、嬰兒油，有些還帶着淡淡的芳香，各種氣味任君選擇，挑出最能挑逗你情欲嗅覺的香味。這批生力軍的加入，會爲你帶來新奇的手感，給這個平常獨挑大梁卻隻會念“幹”稿的主角，添增點鹹“濕”的台詞，把戲演得更加活靈活現。

      除了潤滑助興，也是拉擡樂子的最佳啦啦隊。或者，特地選購平常不敢穿的性感内衣。發揮創意，盡量找出平常想都沒想過的花招，比方說洗澡時以蓮蓬頭的充沛水柱噴射。或是修剪，塗抹清涼的刮胡膏，然後以随抛式的刮胡刀“沿街灑除”，也會讓某些人感到格外的煽情。

      如果女性從沒有試過碰觸自己的G點，那麽趁着這個機會，當作在玩尋寶遊戲，親自下“手”去找找看。男性也有所謂的G點，當你尋幽訪勝，一路覓到了目的地後，那份觸感所帶來的爽勁十分有新意。

      總之，鼓勵自己像一名探險家，周邊有哪些地方是你較爲生疏的地景，甚至是從未踏足的原始地帶，都應該放手去冒險。

      一般人在時，隻把重心集中于狹義的本身，而忽略了會與。譬如手握成拳頭狀，輕輕頂撞會，往裏面制造推擠的壓力，也相當有助于性神經的刺激。

      除了勇于開發身體的各種新感覺，也别忘了性幻想是的。給自己一份允許，天馬行空的性幻想并無傷大雅，再離奇的情節、再禁忌的腳本也無所謂，隻要能蒸發你的性熱力，通通歡迎。舉凡身心成熟的都知道，幻想歸幻想，沒有被實踐的必然性，你是自己性幻想王國的主子，呼風喚雨，高興怎樣就怎樣，大可不需承擔罪惡與羞恥。

      概念解釋

      乍聽很奇怪，身體意象的課程跟有什麽關系?兩者大有牽連!

      一個享受的人，通常對自己的身體有較高的欣賞與親密程度。反之，不習慣或不适應，甚至譴責的人，往往也會連帶地對自己的身體産生敵意。

      到現在，還是有不少人有着“焦慮”或“羞恥”，他們深受文化與傳統觀念的滲透，把當作是不道德、不端莊、不健康、不名譽的壞習慣。

      在人類曆史上，曆經了各種被圍剿的局面，曾被視作罪惡、病态，直到晚近性學發展，對人類的身心有更周全的認識之後，才從大牢中翻身，變成自由人。這段曆史演變，相信你已經在前文“天戰，或天人合一”中，知之甚詳了。根據性學家的研究，是一種“自愛”、“自我鼓勵”、“自我欣賞”的不二法門，對生理與心理的和諧有顯著的助益。

      然而，不可否認，許多人至今仍活在舊時代的性束縛中，對始終懷着不安、心虛。也有人把當成“沒有的失敗象征”、“不成熟的表示”、“沒有吸引力的下場”，說出去很可恥。但這就像周末夜不出門會被譏笑爲沒有社交能力、沒有人緣的推理，是一樣的荒謬。

      練習，主要用意就是把你對自己身體的自主權找回來。這個權利屬于你，沒有任何人可以用任何的名義剝奪它。，是你與你的身體，特别是之間的浪漫幽會，這個權利你必須堅持，沒有妥協的餘地。

      當你嘗試新的法，會産生全新的感受;而那正是你的和身體所陌生的。你會因此察知，其實有許多舒服、美妙的感覺一直沒被挖掘出土，它們就像被掩埋在泥堆炭墟裏的寶石，有賴你不時這邊敲敲，那兒挖挖，才能意外掘到寶藏。這些感覺屬于身體的潛力範圍，你不去開發，就等于是一口廢井;你經常四處探勘，極可能鑿到一個豐沛的油眼。

      不要做個壞廚子，一年到頭因貪圖便利，而懶于去想新花樣，供應你的食客一成不變的菜色。就當作三節犒賞好了，在此時刻，它們總有權利換換口味，品嘗新的菜單吧。

      避免用凡士林，因爲它不是水溶性，若進入尿道或陰道，可能會引起一些麻煩。記得，市面上油乳劑的種類很多，選擇以不含有酒精爲主，因爲它會刺激的黏膜，有可能産生過敏現象。

      G點(G Spot)，位于女性陰道壁的前端，即靠近尿道的那一邊，在子宮頸與陰道口之間。正常狀态是一個小豆子般的面積，但接受刺激後，可以漲大成直徑兩公分的區域。許多女性聲稱，碰觸G點會引起強烈的感。G點名稱的由來，系因德國婦産科醫師葛蘭芬伯格(Ernst Grafenberg)在1950年發表了一篇《尿道在女中扮演的角色》，率先指出陰道内對性刺激有一處敏感地帶。後來，八○年代有兩位醫師就此一項目繼續專研，集合了四十七位婦女，要求她們把自己的陰道想像成一個時鍾(十二點鍾的數字指向肚臍眼，六點鍾的數字則指向會)，而分别在不同的時針線上作刺激反應。高達九成的受測者表示，在十二點鍾方向的位置感應最強烈。爲了紀念這位德國醫師所做的先鋒式貢獻，因此以他姓氏的第一個大寫命名。

      以男性的生理結構來看，前列腺(prostate gland)是一個結實、圓形狀的部分，如栗子大小，座落于膀胱下方，負責生産30%-35%液體原料(前列腺液)，用以制造噴出來的。如果它接收到适度刺激，便會助長射精的快意。

      而它正好位于入口的附近，所以，當或以手指插入、适當刺激這個部位，确實會讓一些男性達到。因此，有人把前列腺稱作“男人的G點”。