經期可以吃芒果嗎

       女性在經期身體比平常要虛弱，自我保護力也會下降，所以在這期間一要注意保養，二要注意衛生。而飲食是這期間保養的關鍵，不能吃太刺激的食物。那麽經期可以吃芒果嗎？可以适量的吃一些，但是不要是冰凍過的，因爲冰凍的食物會引起痛經。

       芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂它對于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它對腎髒和清潔血液非常有益。由此可見，在月經期是可以适量的吃芒果的。

       女性在月經期雖然要多吃含維生素的蔬菜和水果，但同時也應注意一些生冷之食不是不宜吃的，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

       經期不能吃的東西有：

       1、生冷類：即中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

       2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

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