與白領女性談乳腺增生

     乳腺門診就診的一般是30～50歲的女性，也有十幾歲的少女，而受教育程度高、工作壓力大的“白領”女性的發病率正日趨增高。

     有關專家介紹說：女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。中醫認爲怒傷肝、肝氣瘀結、兩肋脹痛、和肝徑有着密不可分的關系。

　　當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀态，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導緻乳腺增生。

　　女性身負家庭和事業的雙重角色，面臨競争壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放松。

　　乳腺增生有周期性

　　乳腺增生主要表現爲腫塊和疼痛：一般于月經前期或情緒變化時加重，行經後減輕。的腫塊大小和質地随月經來潮呈周期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經後腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。

　　發生乳腺增生的，沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些症狀，對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更爲嚴重。不過，隻要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。

　　如何預防乳腺增生？

　　1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的比較好防禦武器。

　　2、年齡在16～50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3～7天爲最佳檢查時機，可通過自查、觸診、钼钯等方式檢查。35歲以上的女性應該1～2年做一次；50歲以上的女性應一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動态觀察。20～35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

　　3、減少人工流産次數，以減少乳腺增生的概率。

　　4、生活規律、适當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；适當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

　　5、哺乳時間要充分。女性産後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積，引發乳腺疾病的概率升高。

　　6、避免激素藥物和美容産品的使用。

　　7、比較好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響的新陳代謝和淋巴回流，導緻乳腺增生。

　　8、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特别是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。