如何克服陰道痙攣？

       正常的陰道可以适應任何尺寸大小或形狀的，陰道是一種類似六角手風琴的管狀肌肉，興奮狀态時會擴大并膨脹，在陰道口周圍的環狀肌肉組織，有時會産生痙攣的現象。這種結果導緻了上述的困擾，醫學上的名詞稱之爲“陰道痙攣”。如何克服陰道痙攣?如果你認爲自己陰道痙攣，這裏有一些方法可以幫助你自行克服。

       如何克服陰道痙攣?---當你感到平靜時，找機會私底下用鏡子仔細端詳你的“兩腿之間”，好好地看清楚那三個開口，以及你的、有什麽不同，并輕柔地觸碰這些部位，假如你不安和害怕，暫時歇會兒，做些深呼吸，問問自己，爲何這樣做會有惡劣的感覺。别忘了，這是你自己的身體，隻要你願意，絕對可以觀察并觸摸這些地方的。

       如何克服陰道痙攣?---洗個熱水澡，用潤膚油和泡沫徹底的使身體放松，并用香皂從頭到腳塗遍全身，慢慢地進行，好好地享受身上的曲線。如果你有“我太瘦了!”或是“我簡直無法忍受自己的肥胖!”的感覺，先緩一緩，閉上你的雙眼，告訴自己：“這是我的身體，我有我的特色，我欣賞它!”

       如何克服陰道痙攣?---洗澡時，将你的手放在你的兩腿之間，溫柔地找出的位置，然後将手指輕輕的向下滑，直到你找到陰道口爲止。此時你會發覺膝蓋不自覺地彎曲夾緊，因而手指無法進一步移動。你隻需放輕松，深呼吸，稍稍停頓，等你準備好了再試一次。接着，把指尖伸進你的陰道内，你将感覺到陰道壁，你可能也會感到輕微的疼痛和不舒适，如果有這種情況發生，先别抽出你的手指，持續這個動作，集中你的感覺，真有那麽糟嗎?一旦你的不安逐漸消退，必然會發覺原來根本就不痛，隻是輕微的不适，而且很快的能夠應付自如。

       如何克服陰道痙攣?---這些步驟必須多練習幾次，假如你能夠巧妙地駕馭，就極爲容易得到竅門，你确實可以做得很好。一旦你用指尖插入陰道，并試着推進去一點點，此時會感到陰道緊緊地“握”住你的手指，這個陰道外圍的環狀肌肉組織，就是所有問題的關鍵。接着，将手指再深入陰道一些，放松一點，這對你的身體不會造成傷害。經由輕輕的壓迫，你将會感覺到手指順着陰道壁，延伸至陰道的内部，假如這個動作所花的時間較長，别擔心，很快地将會到達陰道的末端。

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