自我治療性高潮障礙

　　Kalplan于1976年爲女性障礙的治療提供過（性）訓練課程，試圖以通過自我刺激獲得的确切體驗後，再将這種體驗與配偶的性活動結合起來，以治療障礙。其方法：

　　（1）自我全身檢查：選擇适當時間、地點，感覺全身放松、沒有他人的情況下，裸露并觸摸自己的身體，了解什麽部位在觸摸後有舒适感，找出自己的性敏感區。

　　（2）自我檢查外生殖器：自我觸摸外生殖器時，亦可用鏡子，按解剖圖譜了解局部情況，但不要引起性興奮。

　　（3）恥尾肌練習：恥尾肌在周圍，可用收縮的方法，加強盆底肌反應能力。每日收縮盆底肌肉3次，每次20～30次，以達到能自如控制尿流停止的能力（增強感覺能力）。

　　（4）要告訴病人不同的操作，根據不同患者，采取不同方法，使用滑潤劑可加強刺激，以盡快獲得。必須有一段學習和訓練的過程，需要夫妻雙方互相摸索、配合、探讨、交流感受，方能達到夫妻之間性和諧的目的。