吃什麽保養卵巢

　　1. 服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以比較好咨詢醫生适量服用藥片或制劑來補充。
　　
　　2. 高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
　　
　　3. 葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
　　
　　4. 多吃胡蘿蔔

　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論

　　5. 補充大豆異黃酮

　　20世紀60年代發達國家提出了雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素容易導緻乳腺、子宮内膜疾病。20世紀90年代，終于發現大豆異黃酮成分具有強烈的雌激素活性。于是以大豆異黃酮(Soy isoflavones)爲代表的産品在歐美廣爲應用，效果明顯。

　　本世紀初，以大豆異黃酮爲主要成分的保健食品開始在我國出現，并迅速被認可，同時卵巢護理的概念也随之興起。