懷孕前該有哪些物質準備

　　當夫婦決定承擔做父母的重任時，定會陶醉于十分美好的憧憬之中。但僅僅這樣做是不夠的，還要腳踏實地幹些實際的事。

　　爲孕婦、産婦、嬰兒提供一個舒适溫暖的“窩”，才會使孕婦順利度過妊娠、分娩的過程。任何人都離不開衣食住行的問題，孕婦及将來出世的嬰兒更要注意這個問題。

　　房屋是孕育後代必不可少的條件，不論是寬敝舒适的住房，還是狹小擁擠的住房，最首要的問題是解決陽光照射和室内保溫的問題。沒有陽光的屋子，孕婦及将來問世的孩子得不到陽光的照射，身體中的鈣吸收就會受影響，也将影響孕、産婦及孩子的骨胳發育。由于沒有陽光，室内陰暗潮濕，還會增加産婦的産後病如關節疾患等。另外嬰兒經常泡于屎尿中，如果在陰暗濕冷的室溫中換尿布，還會增加嬰兒患感冒等疾患的可能。所以保持室内陽光充足是十分重要的。如果住房條件不好，應盡可能解決室外高大樹木對室内陽光照射的影響。同時将玻璃窗擦洗幹淨，增加照明度。冬季的住房更要解決保溫問題，具體做法是增設取暖設施，維修好房屋等。

　　嬰兒的衣物準備很重要，由于嬰兒缺乏對大小便的自控能力，應給嬰兒準備三套以上的小褥子和換洗的衣物，至于尿布則需要得更多了，一般在20塊以上。需要指出的是春夏秋陽光充裕、氣候溫暖，嬰兒的尿布、衣物等很快會曬幹。但是冬季則不同了，因此沒有暖氣設備的房屋，一定要增設火爐，以供烘烤小孩衣物用。

　　孕婦、産婦的吃是很重要的，這不但是爲了孕、産婦，也是爲了第二代的正常發育。但是，我國某些地區卻采取隻給産婦喝小米湯或隻給小米粥加雞蛋的做法都是不科學的。正确的做法是不排除小米粥、紅糖、雞蛋，同時應吃些魚類、肉類、瓜果蔬菜類，這樣才會使孕、産婦獲得較全面的營養成分，對哺育嬰兒也十分有利。應該注意的是有些人喜歡食用一些強化食品或保健食品，借以滿足身體的需要，這樣做并不可取，因爲突然大量的給機體加入某種營養成分，往往會打亂機體自身的攝入平衡，給機體代謝增加不必要的負擔。因此，應采取靠自然食品滿足身體需要的做法。當然，因身體患病而需要某種強化食品則是另一回事了。

　　孕婦的行是最令人擔心的問題。由于現代城市中人員、車輛的擁擠，往往使厄運突降于孕婦身上，例如，騎車時車輛的撞碰；公共汽車上乘車人員猛烈的擁擠；公共汽車在運行中的突然刹車，都可能給孕婦及胎兒帶來損傷，甚至造成流産的嚴重後果。所以，我們提倡如果孕婦上班的路途不遠，比較好采取步行的方法，這不但可增強孕婦的體質，也會給孕婦将來分娩時帶來好處；另外讓丈夫每天送其上下班，不但可增加夫妻間的感情，也可使孕婦較爲順利地度過行走這一關，隻是丈夫要辛苦一些，但爲了妻子和孩子，辛苦一年半載是值得的。

　  人體的健康，除了與飲食有關，還與平時身體鍛煉有關。妊娠前，經常練習氣功、體操是十分有益的。進行日常鍛煉，如遊泳跳舞、打網球、跑步、或者在新鮮的空氣裏散步等，也能起到好的效果。