孕前：怎樣打造完美身材

　　懷孕以前，每個女孩子都想擁有完美的身材，爲孕後恢複打下堅實的基礎。但要怎樣才能使身材完美呢？

　　一定要吃早餐

    早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，且白天多活動，比較容易消耗卡路裏，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

　　選擇合适的内衣

    要保持完美的身材，必需選擇合适你體型的内衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把贅肉擠出，使身材更難看。

　　不宜經常穿高跟鞋

    很多姊妹們爲了追求美感，每天均會穿跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇趾外翻及有雞眼等問題出現。

　　不應跷腳坐

    很多人都有跷腳坐或将坐的習慣，長期跷腳坐會對體型有不良影響産生，因很易導緻盆骨彎曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦會變得相當難看。

　　注意睡姿

    最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有良好的睡眠。側睡時若姿勢不正确，對脊椎及内髒都有不良影響，而趴着睡則會對心髒造成壓力。

　　應多浸浴

　　沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比拟，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　晚上12時前入睡

    每晚入睡後，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，會對内分泌造成失調，若于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。