孕前營養食譜：猕猴桃香蕉汁

　　材料:猕猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許

　　做法:

　　1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成塊。

　　2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

　　3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

　　推薦理由:

　　猕猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素c和硒的含量更爲豐富，是果中之王。猕猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心髒健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體内有害代謝物的堆積。但猕猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳制品。