把握最佳時機，制造最佳寶寶

　　“我在什麽時候生寶寶比較好呢？”
　　“我應該爲未來的寶寶做些什麽呢？”
　　“怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢？”

　　作爲準爸爸或準媽你，是不是有點不安呢？請不要着急，專家教你抓住4大最佳生育時機，避開10大黑色“受孕”時機，助你成功創造“最佳寶寶。”

　　PART Ⅰ抓住4大最佳生育時機

　　最佳之一：最佳受孕年齡

　　專家認爲：最佳的受孕年齡，女性一般爲24-30歲，男性爲27-35歲。因爲這一年齡段，**雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利于優生優育。女性比較好盡量避免在35歲以上懷孕，因爲在這個年齡段流産、死胎、畸形兒的幾率比較高。

　　最佳之二：最佳受孕季節

　　從季節上來說，5-7月是受孕的最佳時間。

　　主要依據是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體内，造成流産、胎兒畸形。特别在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導緻胎兒出現神經管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，将有利于預防這種疾病的發生。

　　最佳之三：最佳健康條件

　　爲了生育“優質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀态，具體要做到以下幾點：

　　1、身體健康

　　準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心髒病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2、精神狀态良好

　　年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀态，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特别注意，因爲很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀态不佳有很大關系。

　　3、遠離煙酒

　　煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸比較好在受孕前3個月戒煙戒酒。

　　4、生殖系統衛生健康

　　準爸爸和準媽媽要特别注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮内膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因爲以上這些疾病對精子在陰道裏的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵着床都有破壞作用。

　　5、營養補充要适當

　　爲了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要适當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況産生。

　　最佳之四：最佳受孕時間

　　一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱爲易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什麽時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：

　　1、日程推算法

　　一般來說，準媽排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均爲14天）。

　　具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：

　　A、以往最短周期天數-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

　　B、以往最長周期天數-10＝排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

　　一般月經時間正常的女性通常周期爲28天。準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。

　　2、基本體溫測量法

　　體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因爲一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

　　建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠後）不做任何運動，立即測量體溫，因爲任何動作都可能使體溫升高而産生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，比較好是一起堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來确定自己的排卵日。

　　孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸、準媽媽一起來努力抓住最佳生育時機，創造“聰明寶寶”。

　　PART Ⅱ 避開10個“黑色”受孕時間

　　所謂“黑色”受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀态下或不良的自然環境下相遇，形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種幹擾，質量受到影響。

　　黑色受孕時間1：在人體生理節律低潮時間裏受孕

　　科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體内一直存在着體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化爲人體生理節律。

　　人體處于生理節律低潮期或低潮與期臨界日時，身體易疲倦，并情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處于，另一方處于低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。

　　避開黑色受孕時間Tips：

　　1．找出夫妻雙方生理節律時間。一般來講，體力生理節律周期爲23天，情緒生理節律周期爲28天，智力生理節律周期爲33天。每一種生理節律都有期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與臨界時間。三個生理周期的臨界日分别爲11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期爲期，後半期爲低潮期。如果夫妻能在3個節律的期時間裏受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。

　　2．可通過萬年曆計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算，是從出生那天起一直計算到受孕那天爲止的總天數，還需加上閏年所增加的天數。然後，分别除以23、28、33這三個數字，通過所得餘數大小便可得知身體分别處于三個節律周期的哪一階段。餘數等于臨界日的天數爲臨界日，餘數小于臨界日爲期，餘數大于臨界日爲低潮期。

　　黑色受孕時間2：在身心不佳或同房次數不恰當時受孕

　　研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞并情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀态，會使内分泌系統分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，使夫妻雙方的體力、智能處于最良好狀态中。這時，性功能最和諧，非常容易進入，形成優良的受精卵。
　　反之，夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利于形成優良的受精卵，并影響受精卵的着床和生長，導緻胎萎、流産或影響胎兒腦神經的發育。

　　避開黑色時間Tips：

　　1．準備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意身體休息，放松心情。同時，比較好停止5-7天，以保證精子的活力。

　　2．準備受孕前，既不要過頻，也不要過疏，這樣都不利于受孕。過頻會使稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。

　　黑色受孕時間3：受孕時不注意讓妻子達到

　　優生學家指出，女性在時達不到，不利于形成優良的受精卵。因爲，會使精子在陰道中的運動能力增強，同時便于貯存于陰道内，還會促使閉鎖的子宮頸口松弛張開，易于精子進入。由此，使更多強壯而優秀的精子與卵子有結合的機會，形成優良的受精卵。

　　避開黑色時間Tips：

　　1．受孕同房時，可據男性和女性不同的生理特點給予一定刺激。促進男性達到的最佳刺激是視覺，可有意爲丈夫營造這種視覺刺激，如在居室内點上一盞柔和的粉紅色小燈；促進女性達到的最佳刺激是觸覺，丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激，促發妻子達到。

　　2．同房受孕前，有意在居室裏放置一些鮮花，同時播放一些溫柔悱恻的音樂。這樣，都會有助于夫妻共同進入性興奮狀态。

　　黑色受孕時間4：在不良的自然環境下受孕

　　人體是一個充滿電磁場的導體，自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等，都會影響人體的生殖細胞，如引起畸變，所以在這些時間都不宜受孕。否則，容易生育出不健康的孩子。

　　避開黑色時間Tips；

　　1．避開在太陽黑子高峰年。科學研究認爲，太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大沖擊，尤其是生殖細胞，造成受精卵的着床和生長發育受到阻礙，甚至導緻出生後智力不良。目前，國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周，統計學上一般認爲每隔11.2年出現一個太陽周。

　　2．避免在每個月的陰曆14-16日時同房受孕。這段時間裏月球對地球的引力最大，容易引起人體情緒發生波動，影響精子和卵子的活力。

　　3．避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會産生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發生畸變。

　　黑色受孕時間5：在後有陰道出血時受孕

　　正常而協調的不會引起陰道出血。如果出現陰道出血，往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎症，如各種陰道炎及宮頸息肉。

　　如果患滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕，孕早期有可能引起流産或畸胎，孕中期有可能導緻胎膜早破、胎盤早剝，直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經過陰道時被感染，使角膜受影響；如果患黴菌性陰道炎，分娩時可使胎兒受到黴菌感染，出生後引起鵝口瘡；宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷，引起出血。

　　避開黑色時間Tips：

　　1．如果在後陰道有出血，一定要及時去醫生那裏診治。

　　2．如果存在以上疾患時，受孕前應積極進行治療，待病情得到控制或治愈後方可受孕。

　　黑色受孕時間6：在發生過異位妊娠不久後受孕

　　臨床專家表示，異位妊娠即宮外孕，盡管宮外孕在發病時十分危急，但在及時有效進行治療後，很多女性仍可能再次懷孕。

　　有些夫妻求子心切，常常會在宮外孕治愈後沒不久便又匆匆地懷孕。然而，這樣會很危險，如果輸卵管沒有完全疏通，則有可能再次引發宮外孕。資料顯示，重複異位妊娠的發生率可達到15%左右。

　　避開黑色時間Tips：

　　1．發生過宮外孕的女性，在徹底治愈後一定要堅持避孕一段時間，不要急于懷孕。

　　2．受孕前要經過醫生檢查，待确認一切正常方可取消避孕措施，考慮再次懷孕。

　　黑色受孕時間7：高齡受孕後不重視做母血篩查

　　卵子随着年齡的增長而老化，特别是在35歲後老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大爲增加。

　　避開黑色時間Tips：

　　1．在生活中除了注意避開各種影響卵子的因素外，要在适宜時間去醫院做母血篩查。母血篩查是目前早期發現先天愚型兒的首選辦法，遺傳學及優生專家建議，女性受孕後比較好在第8-9孕周時去做母血篩查，尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創傷，篩查率可達到60%-80%。

　　2．經母血篩查後，如果懷疑是先天愚型兒，再經羊水診斷便能确診，準确率達到99%，及時終止妊娠。

　　黑色受孕時間8：與丈夫在經期時同房

　　如果在月經期同房，很容易導緻損害女性的生育能力。因爲子宮内膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落，如果同房時易将病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裏，在經血中生長繁殖，引發子宮内膜炎。

　　炎症經淋巴管擴散後，造成輸卵管粘連、閉塞，引起不孕。破碎的子宮内膜還會使經血向外流不暢，内膜碎片随着經血倒流入腹腔或輸卵管裏并在這裏種植，形成子宮内膜異位症，也可能在體内形成抗精子抗體。

　　避開黑色受孕時間Tips：

　　1．這些情況都可導緻不孕或發生可怕的宮外孕，特别是産生抗精子免疫抗體後，常會引起頑固性不孕。因此，一定要避免在經期與丈夫同房。

　　2．一旦形成子宮内膜異位症，要積極去醫生那裏進行治療，以免受精卵在異位的子宮内膜處着床，引起宮外孕。

　　黑色受孕時間9：在準備懷孕時随意使用藥物

　　人們在生活中經常使用的一些藥物，有可能引發不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的複方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠甯等最常用的鎮靜。

　　然而，這些藥物如在孕前或受孕時使用，有的可能造成精子活力低下；有的可使女性出現排卵障礙；有的引起減退或陽痿等，從而導緻不孕或形成不良受精卵。

　　避開黑色受孕時間Tips：

　　1．如果準備懷孕，比較好對容易引發不孕或形成不良受精卵的藥物加以注意，多做一些了解。

　　2．如果需要使用藥物，必須向醫生說明自己當月準備受孕的事情。

　　黑色受孕時間10：不積極治療精索靜脈曲張

　　一些夫妻總是懷不上孩子，盡管妻子經檢查後無任何異常。其實，是丈夫患有精索靜脈曲張所緻。臨床資料顯示，大約有15%左右的青年男性都存在着精索靜脈曲張。

　　精索靜脈曲張可使睾丸的生精功能受到影響，導緻精子質量、數目下降，出現少精子症甚至無精子症，導緻妻子難以受孕。

　　避開黑色受孕時間Tips：

　　1．如果婚後一直不育，應該及早就醫。

　　2．一旦确診積極進行治療，待質量明顯改善後再準備受孕。