鍛煉腹肌抗擊盆腔炎

　　盆腔炎是婦女的一種常見病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結締組織及盆腔膜所發生的炎症。當炎症局限于輸卵管和卵巢時，則稱爲附件炎。

　　盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結核杆菌感染兩大類。通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎症。慢性盆腔炎多因急性炎症治療不徹底，或患者體質較弱，病情遷延所緻。

　　慢性盆腔炎患者全身症狀多不明顯，一般僅爲程度不同的、時輕時重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經前、勞累後或後加重，并常伴有大便時的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經失調等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕症。

　　防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最适宜的莫過于仰卧起坐，讓肚皮下面的零件都跟着運動起來。30歲以下，仰卧起坐的最佳成績應爲45~50個／分鍾；30歲比較好做到40~45個／分鍾；40歲應做到35個左右／分鍾；50歲應努力達到25~30個／分鍾。

　　腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升質量。