盆腔炎的預防保健

　　盆腔炎主要是指女性的内生殖系統發生的炎症。女性的生殖系統有外生殖器和内生殖器之分，内生殖器主要包括子宮、輸卵管、卵巢，子宮位于盆腔，前面有膀胱，後面有直腸。子宮兩側有兩根輸卵管，輸卵管下方還有卵巢，我們所指的盆腔炎症主要就是指的子宮、輸卵管、卵巢出現的炎症的滲出、充血、水腫等一些炎性的表現，統稱爲盆腔的炎症。盆腔炎是很常見的一種疾病，那麽該如何預防和保健盆腔炎呢。

　　1、注意飲食調理：盆腔炎病人要注意飲食調護，加強營養。發熱期間宜食清淡易消化飲食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮後飲用。要少食生冷、寒涼食物。

　　2、注意經期衛生：月經期子宮内膜剝脫出血，宮頸口開放。如不注意衛生，可導緻病菌上行性感染，引發盆腔炎。因此要避免經期、遊泳、盆浴，不要應用不潔衛生墊，防止感染盆腔炎。

　　3、注意衛生：盆腔炎多發生在活躍的婦女，尤其初次年齡小，有多個性伴侶、頻繁以及性伴侶有性傳播性疾病者。這與宮頸柱狀上皮外移，防禦機制減弱，并且性伴侶有性傳播性疾病時容易通過受到感染有關。因此，要注意衛生，前後用清水清洗外，如患性傳播性疾病，治愈前，禁止，遠離性病病原體感染。

　　4、良好的清潔習慣：杜絕各種感染途徑。保持會清潔、幹燥，每晚用溫清水清洗外陰。不要用肥皂或各種護理液藥水等洗外陰，以免影響的自身防禦機制。要做到專人專盆，不可用手掏洗陰道内，更不建議用沖洗器來沖洗陰道内，這樣不僅容易破壞陰道内的自身防禦機制，引起菌群失調，導緻感染，還有可能在沖洗液壓力過大時，将帶菌的沖洗液直接灌注入子宮腔内，導緻急性盆腔炎。

　　5、手術前後預防：分娩、人工流産及上、取環等生殖道手術時，病原體可經外陰、陰道、宮頸及子宮體創傷處侵入盆腔結締組織及内生殖器其它部分，發生急性盆腔炎。因此，術前三天要避免，注意保持外陰清潔。手術後多有陰道流血，要禁止，避免遊泳、盆浴，直至陰道流血停止、身體複原。比較好來過一次正常月經且幹淨後再開始正常，并遵醫囑預防性應用抗生素。這樣可幫助您遠離婦産科手術導緻的盆腔炎。

　　6、徹底治愈急性盆腔炎：急性盆腔炎未能徹底治愈，可轉爲慢性，反複發作。因此，對急性盆腔炎應予以積極徹底地治療，要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出，遵醫囑足量、足療程應用抗生素，并配合中藥制劑治療。急性盆腔炎患者不要過于勞累，做到勞逸結合，節制房事，以避免症狀加重。治療不應以症狀暫時緩解作爲治愈的标準，要經醫生檢查确定治愈後才能停藥。防止病情反複，困擾您的生活。

　　7、積極樂觀：在我們生殖系統的生殖器中本身就含有緻病菌，當你體質比較強壯的時候，一般是不發病的，但是因爲一些原因引起抵抗力下降，有時緻病菌就繁殖起來，引起了盆腔炎。

　　9、發熱患者在退熱時一般出汗較多，要注意保暖。保持身體的幹燥，汗出後更換衣褲，避免吹空調或直吹對流風。

　　10、可在家進行下腹部熱敷等溫熱治療，并長期堅持。

　　盆腔炎的預防保健的方法

　　1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。

　　2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向内相疊放置于臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈爲一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。

　　3、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒适爲度)，拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。

　　4、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈爲一拍，共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右-前-左-後-右橫向圓形轉動，也做二個八拍。

　　5、側向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-右-左這樣做左右扭動，扭動一次爲一拍，共做四個八拍。

　　6、腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向内收，同時前後也稍向内縮緊，呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前後也稍向外吐。如此一次呼吸爲一個節拍，共做四個八拍。

　　按照以上幾種方法做，可以有效的預防盆腔炎，希望對你有所幫助。