如何預防甲流在家庭中傳播

　　我們在家中休息時應該注意什麽呢?如果您的孩子所在學校或班級因爲甲流聚集性疫情而停課，我們要如何保護孩子和家中其他成員的健康呢?今天，我在這裏和大家談一談“甲流的家庭防控措施”，請學生和家長們一定要根據實際情況，積極采取有效措施，盡可能防止甲流在家庭中傳播。

　　甲流的臨床表現爲急性起病、畏寒高熱、頭痛頭暈、乏力、肌肉酸痛，但呼吸道其他症狀較輕，少數有腹痛、腹脹和腹瀉等，患者爲傳染源，主要通過接觸及空氣飛沫傳播，人群普遍易感。

　　一、普通家庭的防控措施

　　當孩子所在學校或班級未發現甲型H1N1流感疑似或确診病例時，家庭可采取以下防控措施：

　　1、保持室内空氣流通，以開窗通風爲主，或使用排氣扇保持空氣流通，盡量少使用空調器，不要使用中央空調。

　　2、空調器應定期清洗或更換濾網，經常清潔出風口，以保持空氣的清新。

　　3、一般不必使用化學消毒劑對室内空氣進行消毒。

　　4、經常打掃衛生，保持室内環境的潔淨衛生，對地面、牆壁、天花闆、家具及家電等表面的清潔，使用一般清潔劑。

　　5、養成良好的個人衛生習慣。

　　A.勤洗手。尤其是在咳嗽、打噴嚏及外出回家後更要洗手。

　　B.注意日常禮節。咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻;咳嗽或打噴嚏後要洗手，并盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

　　C.養成健康行爲，保證充足睡眠、合理營養、鍛煉身體等。

　　二、密切接觸者的家庭防控措施

　　如果孩子所在班級、學校或周邊社區出現甲型H1N1流感疑似或确診病例時，請家長們根據學校的統一要求，安排好孩子的日常生活。如家庭中有明确的密切接觸者，除采取普通家庭的防控措施外，還要注意：

　　1、密切接觸者應在家中至少隔離觀察7天，無發病則解除隔離。

　　2、密切接觸者應獨居一室，應由專人負責食物及日用品的提供，如果是兒童，其起居應由專人照顧。進出密切接觸者居室要随時關閉房間的門，有條件時，應配備單獨的衛生間。

　　3、密切接觸者沒有必要，請不要離開居室。如果需要離開居室，請正确佩戴口罩。

　　4、隔離觀察期間密切接觸者要注意身體變化情況，每日測量體溫2次。如果出現流感樣症狀，要立即與醫療機構取得聯系，尋求專業幫助。

　　三、居家隔離治療疑似或确診輕症病人的家庭防控措施

　　如果家裏出現疑似病人或者經醫療機構确診可以在家進行隔離治療的輕症病人，除按照普通家庭防控要求采取措施外，還要注意：

　　1、疑似或确診病人須獨居一室，由專人護理，要随時關閉疑似或确診病人房間的門，有條件時，配備單獨的衛生間。

　　2、在家中隔離至少7天，直至發熱退去或排除疑似。

　　3、在醫生的指導下，确定是否需要使用抗病毒藥物。

　　4、注意及時補充水分，可以飲用開水、肉湯、運動飲料，以确保身體不會脫水。

　　5、積極配合當地醫療機構，務必遵醫囑進行在家隔離、治療和護理，不要濫用抗菌和抗病毒藥物。密切注意身體變化情況，如果病情加重，立即向當地醫療機構尋求專業幫助;

　　此外，還必須采取有效措施防止甲型H1N1流感在家庭中傳播，同時護理病人者要特别注意自我保護。

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　　防止甲流在家庭中傳播：

　　A.除護理疑似或确診病人的專人外，其他家人避免與疑似或确診病人接觸，不要探視，使用電話和其他方式問候。

　　B.疑似或确診病人要嚴格遵守個人衛生要求，如果必須離開隔離的房間(比如上廁所、外出就醫等)，必須正确佩戴口罩。

　　C.家庭成員要注意保護自己，應該經常正确洗手或者用酒精棉清潔手;必要時在醫院專業人員的指導下，使用抗病毒藥物，以增強自身抵禦甲型H1N1流感病毒的能力。

　　D.嚴格按照普通家庭的防控措施進行室内環境衛生清掃、室内空氣流通和室内空氣消毒。

　　E.看護者在接觸病人或者進出病人房間後，一定要洗手，使用紙巾擦手，然後丢棄。

　　護理病人者的自我保護：

　　A.盡量避免和疑似或确診病人面對面;接觸疑似或确診病人或者他們使用過的紙巾、衣物後，要馬上洗手。

　　B.由于看護者經常和疑似或确診病人接觸，所以他們被感染的可能性較高。甲型H1N1流感的潛伏期爲7天，所以看護者在外出時也必須戴口罩，以避免自己将病毒傳染給其他人。随時注意自己和與自己有接觸的人有沒有出現發熱、咳嗽等感冒症狀，如果有感冒症狀出現，應立即聯系當地醫療機構。

　　“黃金周”過後學校及時統計有流感症狀的學生數

　　在此呼籲同學們和家長們在國慶假期中，避免前往人口密集的場所、疫情嚴重的地區，避免急于和國外歸來親友密切接觸。同時，學校在假期中也應該密切關注學生的身體狀況，假期最後一天或者開學第一天，教師必須統計班級裏有發熱和咳嗽、咽痛等流感症狀的學生人數，防止10月9日學生帶病到校的現象發生。

　　“住院樓”限制發熱人員來探視

　　各級醫療機構應該進一步加強病房管理，嚴密監測住院病例症狀，發現疑似甲流必須及時隔離，避免感染其他患者。同時，醫院還要執行嚴格的探視制度，限制有發熱或流感症狀的探視人員進入病房，防止院内感染。

　　“黃金周”時也要管住嘴

　　“吃”是假期最重要的節目之一，大家都知道不能吃得太油膩，要注意衛生。那麽在旅遊外出時，我們如何注意飲食衛生呢?

　　國慶旅遊在外，品嘗當地名菜無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。旅遊食品應該具備營養高、體積小、便于攜帶、衛生安全和美味的特點。行囊中不妨準備一些能爲日常膳食提供能量，并能滿足人體基本需求的礦物質和營養素的小食品。

　　另外，餐飲行業在節假日的時候也要特别注意。随着節假日接待顧客的頻率明顯增加，餐飲行業更要注意食品質量、食品安全等方面問題;不能因爲顧客多了，就出現食品衛生問題。飲食安全也是公共衛生的一個重要組成部分，同樣要靠大家共同來維護;生産者、提供服務者以及顧客本身都要做好自己應該做的事情，才能保護我們的健康。

　　享受美味前可千萬不要忘記洗手!甲流和普通季節性流感一樣，也是通過飛沫傳播的。飛沫可被直接吸入呼吸道，或者通過握手、接觸物件等方式，經手将病毒帶至呼吸道。所以日常生活中最基本的防護措施就是注意開窗通風、勤洗手。洗手的水流一定要爲流動水，時間比較好爲2到3分鍾，應該用肥皂或洗手液洗手，特别對于青少年兒童來說，老師和家長應該幫助他們養成正确的洗手習慣，而不是匆匆一沖了事。我們每個人也要從小事做起，注意個人衛生、加強身體鍛煉，讓疾病疫情遠離我們!

　　“假期綜合征”需要提前預防

　　根據以往經驗，幾乎每個長假過後的一兩周内，很多人尤其是上班上學的朋友們都會出現一系列心理、生理問題，最明顯的就是頭疼、疲勞、腸胃不适、疲倦或者焦慮，工作時注意力也難以集中等，這就是“長假綜合征”的表現。很多人都要花一兩周的時間才能調整回來，真是太費神了，所以今年大家應該先行一步，把預防工作提前做到位。

 

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　　A.不要把假期排得滿滿的，留出一天時間“收心”，把生物鍾調回來。

　　B.幹眼症節後也很常見，上網、看電視都得悠着點，可以多吃些胡蘿蔔、瘦肉、動物肝髒等富含維生素A和蛋白質的食物或者經常喝些綠茶。

　　C.很多父母認爲孩子平時學習緊張辛苦，一到長假就放任孩子日夜颠倒的睡覺，這其實是一個誤區。孩子在節假日裏不按時睡覺會打亂生物鍾，假日結束後無法自己調試正常，容易導緻精神不振、情緒低落。對學生們來說，最重要的還是保持正常的生活作息和學習習慣，

　　D.老年人也不要打破平日的作息規律，像晨練、戶外散步等能堅持的就不要随意中斷。舉家團圓也要盡量讓老人保持平時的生活習慣，不要讓老人過度疲勞，避他們免情緒波動太大，因爲這都會不知不覺地導緻人體抵抗力下降，給病毒以可乘之機。

　　溫馨提示：

　　我建議朋友們爲自己和家人準備一個“黃金周攻略”。千萬不要把假期變得比平時上班上學還累。在節假日期間暴飲暴食、通宵看電影、通宵打麻将、通宵唱卡拉OK等等，都會打亂生活規律，這些所謂的“假期生活方式、假期作息時間”很可能造成抵抗力下降，容易患傳染病。所以假期不要太疲勞、應盡量減少熬夜，如果您已經出現了上呼吸道感染的症狀，就要更加提防，沒必要每天都刻意量體溫，但出現流感樣症狀一定要引起重視。

　　“黃金周”結束後防控甲流仍不可麻痹大意

　　信息共享是應對流感的寶貴經驗。“黃金周”結束後，我們要繼續強化學校、單位與社區、家庭的聯動。學生或職工隻要出現流感樣症狀，不論是否發熱，一律應回家休息。學校或單位要将流感樣症狀患者情況通知給社區，社區衛生服務機構每天可以查詢本社區内發熱人員情況，并據此進行有針對性的社區服務和康複指導。特别提醒家長，應如實向學校報告學生的健康情況，如出現發熱居家隔離後必須與學校及時溝通。

　　對于公衆而言，每個人此時必須承擔起作爲社會一分子的基本責任。目前國内出現的許多甲型H1N1流感病例，都有過帶病工作或學習的經曆。所以在此非常時期，我們每個人應更注意自己的身體狀況的變化;當出現流感症狀，應選擇留在家中休息，盡量少和外界接觸，必要時要及時就醫。如在“黃金周”期間不慎感染甲流，或其他呼吸道傳染病原體，不要急于參加集體活動如上學、上班等，防止傳播而造成更廣泛的蔓延;待恢複後，再前往學校或工作單位。

　　保護好自己和家人，就是爲疫情防控出了一份力!