甲型H1N1流感的預防措施

　　随着甲型H1N1流感入侵我國，病例的日漸增多，在甲型H1N1流感肆虐的日子如何做好個人防護，如何做好家庭防護？如何給家裏消毒？看看下面需要注意的幾個方面。

　　甲型H1N1流感主要個人防護措施有：

    １、避免接觸流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

    ２、注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後。

    ３、避免接觸生豬或前往有豬的場所。

    ４、避免前往人群擁擠場所。

    ５、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後将紙巾丢進垃圾桶。

    ６、如在境外出現流感樣症狀（發熱，咳嗽，流涕等），應立即就醫（就醫時應戴口罩），并向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明

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　　甲型流感家庭如何防護？如何進行家庭消毒？

　　采訪嘉賓長春市疾控中心消殺服務中心醫師劉新宇　　
    
　　記者：家裏在什麽情況下需要進行藥物消毒？怎樣消毒呢？

　　劉新宇：患有呼吸道傳染病或手足口病患者的家庭，每天用含氯消毒劑（優氯淨）對家裏的地面、桌、椅、床、櫃、玩具、門把手等物體表面進行擦拭消毒處理。
 
濃度爲1000毫克/升，作用90分鍾以後，再用清水擦拭。空氣消毒可以用過氧乙酸進行熏蒸消毒。

　　記者：很多市民不會配制家庭用消毒劑，請指導一下。

　　劉新宇：一般家庭沒有專用量器，可以采取估計方法，具體爲：一瓶礦泉水約550毫升，如需要配制5500毫升的含氯消毒液，那就先在桶中加入10個550毫升的水，再放含56%有效氯的優氯淨消毒劑約10克（一小袋）攪勻就可以使用了。

　　記者：家庭中，可以常用的消毒藥品有哪些？

　　劉新宇：常用的消毒藥有優氯淨、勁康消毒泡騰片、二溴海因消毒片、二氧化氯、過氧乙酸、75%酒精、碘伏、潔膚柔消毒洗手凝膠等消毒劑。其中，優氯淨、二溴海因消毒片等适合家庭對物體表面消毒；酒精、碘伏和潔膚柔消毒洗手凝膠等适合手和皮膚的消毒。

　　記者：使用消毒劑要注意哪些方面？

　　劉新宇：大多數消毒藥品都有一定的腐蝕性和刺激性，消毒次數過多會對人體和環境造成損害。應在房間内無人的情況下進行消毒。兒童應遠離消毒劑，有呼吸道疾病、哮喘、有過敏性疾病體質和症狀等人員要慎用消毒劑。

 

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　   洗手預防最有效 如何洗有講究

　   甲型H1N1流感引發的擔憂正在美國日漸消退，不過勤洗手的理由仍有很多。能通過手傳播的傳染病就像《聖經》中的“埃及十災”一樣多（編者注：耶和華降臨在古埃及帶來的10個災禍：血災、蛙災、虱災、蠅災、疫災、疹災、雹災、蝗災、夜災和長子之死），包括葡萄球菌、鏈球菌、大腸杆菌、肝炎、抗藥性金黃葡萄球菌、感冒、流感和諾如病毒（臭名昭著的常在遊船上爆發的病毒）。

　   從1847年開始，人們就已認識到洗手的重要性，奧地利醫生伊格納茲•塞麥爾維斯懷疑，醫院中孕婦死亡的原因，是醫學生處理完屍體後馬上就醫治孕婦。當他下了洗手令之後，孕婦死亡率大幅降低。

　　美國疾病控制和預防中心表示，洗手是保持健康的最有效方法。不過很多人洗手不夠勤、時間不夠長，所以并沒起到作用。下面介紹正确的洗手方法：

　　何時洗手。每次上完廁所後都要洗手，否則可能爲病菌傳播提供機會，美國手部衛生研究機構“爲生命洗手協會”的執行董事吉姆•曼恩說，有誰想到要清潔衛生間門内側的插銷嗎？每次換尿布、撿拾動物糞便、打噴嚏、咳嗽、擤鼻涕後都要洗手。乘坐公共交通工具、佩戴或摘下隐形眼鏡、準備食物、處理垃圾、飯前也都要洗手。很少有人對此足夠注意。曼恩回憶說，在一次手部衛生研讨會上，大家都在握手，演講結束後，所有人都去取食物，沒人洗手。

　　如何洗手。澳大利亞的最新研究顯示，肥皂和水去除的人類H1N1流感病毒，略多于3種含酒精的手部消毒液。産生如此效果的是洗手的機械過程。肥皂分子包圍并把細菌“拉出來”，雙手的摩擦使細菌脫離皮膚，然後水把它們沖入下水道。

　　專家們建議使用溫水洗手。主要是因爲這會舒服一點兒，你能洗得久一些。如果可能的話，使用洗手液。用肥皂容易滋生細菌。多用一些洗手液／肥皂，洗出泡沫。雙手手叉，把手部所有皮膚表面都洗到。把一隻手的指尖在另一隻手的手掌裏搓洗，反過來再做一遍。這樣反複搓洗，時間要可以唱完兩遍《生日快樂歌》（什麽歌都可以，至少洗15秒鍾）。

　　沖洗幹淨。殘餘的肥皂會讓手痛。洗完後不要關水龍頭，用紙巾擦完手後墊着紙巾把水龍頭關掉。别扔了這張紙巾，握門把手時還要用到。

　　如何弄幹。很多手部衛生專家建議不使用幹手器，主要是因爲很少有人有耐性把手完全吹幹，最後還是在衣服上擦擦了事。幹手器還能把殘餘細菌吹到最遠6英尺的地方。

　　使用抗菌肥皂？2005年，美國食品和藥物管理局（FDA）的一個小組以11∶1的票數表決，抗菌肥皂在保持人體健康上并不比普通肥皂更有效，或許還有一些弊病。一些抗菌成分殘留在皮膚上繼續殺菌，批評人士擔心殘留下來的細菌可能會産生抗藥性，不隻是對肥皂而且是對抗菌素。

　　手部消毒液。個人護理産品獲得總統的支持可不常見。FDA建議，在弄不到肥皂和水來防止甲型H1N1流感的傳播時，要使用含酒精的手部消毒液。當奧巴馬總統響應這一建議後，一些藥店消毒液售磬。專家們說，手部消毒液必須至少有60％的酒精成分才能殺菌。奇怪的是，FDA不允許“非處方”手部消毒液産品宣稱有殺菌作用。

　　洗手可能會過度嗎？是的。要在強迫症式和合理程度洗手之間取得平衡。如果暴發了某種疫情，比如流感或是非典型性肺炎（SARS），那麽應該更小心。

 

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　　預防甲型H1N1流感應選全棉口罩

　　随着甲型H1N1流感病例在我國境内确診，國内流感防控警報驟然升級，各大藥房裏口罩熱銷，不少市民都聽從專家建議，儲備幾個口罩以“”。在市中心上班的鄧就表示，自己天天上下班都要坐地鐵，因此每天在地鐵都戴上口罩以防“中招”。

　　不過，有關專家指出，現在市面上的口罩産品質量參差不齊，加之市民在預防流感上存在一定誤區，因此并不是簡單地戴上口罩就可“萬事大吉”。對此，專家提醒市民，預防流感，必須選擇優質的純棉口罩。

　　時尚口罩不可取，面料切記選純棉

　　時下，許多年輕人，尤其是女性爲了追求美觀，甚至爲了“跟衣服搭配”而購買印有流氓兔、蠟筆小新等卡通人物和花紋的“時尚口罩”，對此，保健專家表示，這些所謂的口罩很多并不是純棉制成的，本身就存在健康隐患。

　　據了解，在業内，口罩分爲醫用和非醫用兩種，屬于醫療器械産品管理的範疇。因此，藥監部門對口罩的厚度、面料和透氣性等都有嚴格的規定。而純棉作爲一種天然植物纖維，在柔軟度、親膚性、透氣性和吸汗性都性能上都遠較其他面料優越，因此成爲當今口罩面料的首選。

　　而市面上衆多的“時尚口罩”，雖然往往标有“純棉”标簽，實際上卻很少是100％純棉質地面料，而含有大量滌綸纖維，甚至還有泡沫海綿等填充物質。倘若使用的是劣質布料，口罩本身就帶有對人體有害的化學纖維物質，覆蓋在人的鼻腔和口腔這兩個呼吸道入口處，不但沒有過濾功能，還直接對呼吸系統産生副作用，反過來還更容易使人染病。因此，市民在選購口罩時，一定要到正規的醫院或藥房，認準優質的全棉口罩購買。

　　口罩紗布層數大有講究
    
　　很多市民以爲，層數越多的口罩戴着呼吸阻力越大、越不流暢，因此都傾向與購買較薄的口罩。殊不知，口罩作爲呼吸道的“過濾屏障”，倘若選戴合适，将起到保健和衛生的有效作用，但如果選戴不當，則形同虛設，甚至不如不戴。

　　據了解，市面上常見的口罩一般是用脫脂純棉紗布折疊數層後縫制而成的。一般來說，３層棉紗布的口罩隻能阻擋７０％－８０％的細菌，６層棉紗布的口罩則可阻擋９０％以上的細菌。而爲了戴上口罩後不至于太悶，所以口罩通常以６－８層爲宜。

　　不過，針對目前肆虐的甲型流感，有關專家指出，對于非典、甲型流感此類較爲頑固，并且主要靠飛沫和近距離接觸傳播的病菌來說，在人群高度密集、空間狹小封閉、空氣污染嚴重的地方，如公交、地鐵車廂中，則建議配戴12層以上的全棉紗布口罩，有效阻擋病毒侵襲。在非典時期，甚至16層加厚口罩也并不少見。這時候，優質純棉面料在透氣性方面的優勢就更加明顯。尤其時下已經踏入天氣炎熱的五六月，市民在選購口罩預防流感的時候，應該首選全棉材質優質口罩。

    專家指點口罩選購原則：

    口罩面料首選優質純棉；
    抵禦依靠飛沫傳播的頑固口罩，
    大小要合适，能遮蓋口、鼻和眼眶以下大部分面積爲宜；
    每天勤換勤清洗，并将口罩置于烈日下曝曬；

 

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　　特殊人群防甲型H1N1流感攻略

　　甲型H1N1流感來勢洶洶，盡管有專家指出此次流感易感人群爲青壯年，但是由于病毒主要通過空氣和飛沫傳播，且在沒有出現症狀之前，就會發生感染。因此老人、慢性病患者、小孩、孕婦及密集場所工作人員等特殊人群也不能放松警惕，而是要嚴防病毒入侵，因爲這類人群的抵抗力更弱，更需要特殊的保護。

　　抱孩子前需洗手

　　流感主要通過空氣、飛沫傳播，病毒存在病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通過說話、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中，并保持約３０分鍾，易感者吸入後即能感染。同時流感病毒還可通過污染的食物或玩具的接觸傳播，流感病毒在手上能存活30個小時，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有流感病毒。

　　所以，采取正确的洗手方法并勤洗手十分必要，應按照濕、搓、沖、捧、擦“五步洗手法”認真洗手30秒以上。

　　清華大學第一附屬醫院預防保健科主治醫師鄭東旖指出，老人、孕婦及兒童等特殊人群在飯前便後、吃藥前，接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液後或接觸錢币、戶外運動、作業、購物後，或從外面回家後，均應及時洗手。

　　特别是從人群密集的地方如商場、幼兒園、醫院等處回家，除洗手外，還應及時漱口、清潔鼻腔，減少病毒在口咽部、鼻腔定植的機會，可以起到更好的預防效果。自己打噴嚏和咳嗽的時候應該用紙巾捂住口鼻。此外，專家還特别強調，家長在和兒童接觸前一定要洗手，以免感染。

　　人群密集地兒少停留

　　醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體内抗病毒物質明顯減少，局部免疫力下降，易患流感。因此專家指出由于老人、小孩和孕婦等特殊人群免疫力相對較低，因此更要注重保持精神愉快以對抗流感。

　　此外，室内居住環境對抗流感病毒也很重要。室内要經常通風，保持空氣清潔及有一定的濕度，一般情況下，濕度保持在45％RH~65％RH之間最合适。

　　爲了減少感染的概率，這段時間特殊人群更應減少參加大型聚會或集體活動，避免去人群密集的公共場所。多到空氣清新的地方進行戶外活動，做一些力所能及的運動，增強體質。

　　特殊人群選藥要慎重

　　随着甲型H1N1新流感病毒疫情在全球出現不斷蔓延，防控甲型H1N1流感的形勢也越來越嚴峻。不過，老百姓最關心的是家裏應準備什麽藥物來防禦流感？中國疾控中心流行病首席科學家曾光教授表示，“金剛烷”對當前肆虐的流感有一定療效。

　　世界衛生組織在本次甲型H1N1流感來臨時就宣布，一些國家用于治療季節性流感的抗病毒藥物可以有效地預防和治療甲型H1N1流感。這樣的藥物分爲兩類：一類是金剛烷類，包括金剛烷胺和金剛乙胺；另一類是流感病毒神經氨酸酶抑制劑類。曾光教授表示，目前市場上的感冒藥中，含有金剛烷胺成分的感冒藥有複方氨酚烷胺膠囊，如快克，在當前防治流感時期，消費者可以作爲常用藥劑在家貯備一些。不過，由于金剛烷胺具有中樞神經系統的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕婦及有癫痫史者禁用。

　　專家還特别強調，孕婦及哺乳期婦女患流感後，應在醫生指導下盡量選用中成藥或中藥治療。糖尿病、高血壓、心髒病、腎病患者盡量不選用對肝腎功能有損害的抗流感藥，憂郁症、精神疾病、癫痫病患者盡量不選用含有金剛烷胺、金剛乙胺成分的藥物。兒童出現感冒症狀後，更應及時就醫，在醫生指導下用藥。