生理期難熬？湛江和家寶獻上痛經的緩解辦法，好實用！

很多女孩子雖然細心，但對自己的身體健康還是關心不夠，生理期一點點的不适，總覺得不是大事，挺過去就是萬事大吉。殊不知痛經就是在一日日的不注意中不斷加劇，進而痛到讓你懷疑人生！當痛經發生時，你還在吃藥？紅糖水？還是咬牙強忍着？今天，湛江和家寶來教教大家幾個止痛小妙招，希望女孩們生理期不再煎熬。

1、多休息，别勞累。都說生姜紅糖水可以驅寒活血化瘀，但對于痛經的你來說也不是萬能藥，甚至喝多了還會發胖。女孩子經期本來身體抵抗力就會下降，多休息才能補足精氣神，過度的工作帶來的身體疲累是無法逆轉的，甚至會加重痛經。

2、靠吃藥？不如運動。痛經女若習慣了吃藥，身體産生的耐藥性越大，藥物産生的作用越不明顯。生命在于運動，痛經的緩解辦法也不能少了運動。雖然經期不建議女孩子進行劇烈的運動，但輕柔舒緩的瑜伽動作，适度的散步會更好地促進體内經期污血的排出，促進血液循環，緩解女性痛經。

3、保暖防寒，腹部先開始。很多女孩子一開始痛經是因爲有貪涼的壞習慣，寒冷的刺激讓女性在經期腹部受涼，痛經隻會更加折磨你的身體。緩解痛經可以讓自己的腹部變得溫暖起來，可以用熱水袋放在女性的腹部，也可以在女性的腹部衣服處貼上幾個暖寶寶，都能讓痛經的你好過一些。當然，多喝熱水能夠讓腹部變得溫暖起來，促進血液循環，幫助腹部淤血排出，能夠讓女性從内而外變得溫暖起來，也能起到緩解痛經的效果。

4、實在不行，就吃點止痛藥吧。如果女性對疼痛非常的敏感，或者在痛經期間需要參加比較重要的活動，沒有辦法缺席，這個時候可以在醫生的指導和建議下服用止痛藥。對止痛藥不要太過于依賴，畢竟是藥三分毒，吃多了會對身體健康産生不利的影響。

以上幾個痛經的緩解辦法，希望您已經明白并開始執行起來。湛江和家寶婦産醫院關心女性健康，一直想要爲深受痛經困擾的您提供服務，希望長期痛經的您重視起來，因爲痛經帶來的身體損傷往往不在表面，更深層的健康損害您自己可能都會意想不到，還有疑問，可點擊在線咨詢，湛江和家寶婦産醫院會及時聯系您，給您專業的解答。