預防5種病态臉色，你要做這些！

1個人健不健康

從臉色就能夠辨出12了

很多女生妝前妝後差距大

很大緣由就在于臉色好不好

很多被稱爲素顔美女的明星

即便卸了妝也很漂亮

皮膚白裏透紅膚質剔透

那病态的臉色是甚麽樣的呢

5種病色反應不同問題

中國人健康的膚色，應當是紅黃隐隐、明潤涵蓄。明朝表“明亮”，潤代表“潤澤”，涵蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色。而不健康的黃色，常常是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺少營養和枯萎的模樣。人在健康狀态不佳時，就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青5色，都對應着不同的身體疾患。

白蒼白、煞白、慘白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容面部病态的白色。中醫認爲，這類白色多跟氣虛、血虛關系密切。血液不足、不能營養臉部，就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就消退了，血就不能夠營養臉部，就會出現蒼白色。還有1種白是體寒引發的，這類人特别需要保暖。

解決之道：虛則補之。如果沒有特别的病症表現，食補是比較好的辦法！原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食品。必要的話，食用1些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

黃蠟黃、焦黃

“有這兩種面色的人，常常不是脾虛就是體内有濕氣。”中醫認爲脾胃是先天之本，是營養物資的來源，如果脾胃衰弱以後不能正常運化，營養物資就不能滋潤我們的臉部，這時候候會出現黃色。脾除消化營養物資之外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物資異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

解決之道：對偏食、營養不均衡引發的臉色偏黃，調劑膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露1定會轉好的。同時别忘了補脾和化濕。常常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果得先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺少症，就和含糊蘿蔔素的食品絕緣吧。常常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧！

青烏青

青是屬于肝的1種色，臉色發青1般是由氣滞血淤引發的。這類人的性情特點很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易稀裏糊塗地發火等。另外也有多是由于受寒，我們有時說“凍得發青”，就是由于氣滞影響了氣血的運行。

解決之道：你太累了，或是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，比較好去醫院檢查檢查。如果是發绀，表示血液中缺氧，需要改良你的心肺功能。對寒症，中醫理論通常要“祛寒”，多吃牛羊肉、胡椒、生姜來激起熱能，加快新陳代謝。寒氣1去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以适當的運動效果固然更好！

黑枯萎、蕉萃

發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認爲5色對應5髒，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人常常多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是由于腎虛緻使水代謝異常釀成的。

解決之道：多食用具有護腎利尿作用的食品，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑桔、柿子、幹果類等。上述食品内含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有益提高機體的免疫力;同時，注意調理食品的酸堿性，攝取堿性的食品更加健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長時間的調養，另外，淩晨空腹飲用1大杯蜂蜜水，也能夠有效地排出體内毒素哦！

紅通紅、潮紅

健康的紅是由内而外散發的，而不健康的潮紅有1個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，1般面色潮紅的人還有5心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬于實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，常常隻是在顴骨發紅。

解決之道：臉色長時間像嬰兒臉蛋1樣紅通通的人，要注意可能有心髒方面的疾病，請及時去醫院檢查醫治。排除病理性因素，可以塗抹1些藥膏來改良臉部毛細血管擴大的狀态。對刺激性的食品說再見吧，同時避免對臉部的冷熱刺激。固然，臉色發紅多半跟身體狀态有關，找醫生幫忙！

不同臉色的食療調理方法

1、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。

食療：筍燒海參

做法：水發的海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉1起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。

功效：海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。

2、面色蒼白發黃型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過以後放鍋中加水适當，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液黏稠停火，也能夠用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效可使氣色紅潤。

3、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。

食療：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯适當喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少量，白菜熟後勾芡。

功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使氣色白哲明亮。

4、面容多皺型：脾胃兩虛

食療：十錦山藥泥

做法：鮮山藥或土豆500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮10分鍾左右，後澆上蜂蜜。

功效：山藥補脾益腎，核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，改良氣色。

5、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭臉部。

食療：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水中發透的海米50g，加适當雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡便可食用。

功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效可使臉部浮腫減退。

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