杭州膚康牛皮癬醫院

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銀屑病預防需從多方面着手：

預防感染：感染是重要誘因，上呼吸道感染如咽炎、扁桃體炎等可能引發或加重病情。日常要勤洗手，流感高發季避免前往人員密集場所，必要時戴口罩。主動治療身體各部位感染病竈，如扁桃體反複發炎者，可在合适時機進行扁桃體摘除手術，降低發病危險。

皮膚護理：皮膚幹燥會加重症狀，日常應使用溫和滋潤的護膚品，尤其在幹燥季節或環境中。洗澡時避免用過熱的水和強堿性肥皂，防止過度去除皮膚油脂。沐浴後及時塗抹保濕霜，保持皮膚水分，減少鱗屑産生，緩解瘙癢。同時，要避免皮膚外傷，防止誘發同形反應。

調節情緒：精神壓力、情緒波動與發病密切相關。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不好情緒，會影響免疫系統，誘發或加重病情。要學會通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式釋放壓力，保持主動樂觀心态，維持身體内環境穩定。

健康生活：保持規律作息，避免熬夜和過度疲勞。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬果、全谷類、瘦肉、魚類等，避免食用過多辛辣、油膩、興奮性食物及飲酒。适度運動，增強體質，提高免疫力，但要注意避免過度運動。此外，還要戒煙限酒，居住環境保持幹爽通風。