牙龈炎的家庭防治措施

　　摘要：牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能導緻更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。

   牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導緻牙龈炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導緻牙龈容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導緻膿腫和牙龈出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。
　　
　　家庭防治措施

　　●使用軟毛牙刷　　
　　用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。

　　●刷牙龈邊緣
　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，将牙刷傾斜45度角，由内向外刷，如此可預防牙龈發炎。

　　●輪流使用兩隻牙刷
　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　●給牙齒補鈣
　　牙骨疏松容易導緻牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物(見下卷礦物質一章)，來強化骨骼。

　　●經常使用漱口水
　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。

　　●戒煙、戒酒
　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　●刮舌頭
　　可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　●多吃生蔬菜
　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，以避免牙龈炎。

　　●使用蘆善刷牙
　　蘆荟被證實有很多功能，用蘆荟汁刷牙龈，能減少口腔内的牙垢。

　　●清除牙石
　　你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙龈炎。

　　●營養素
　　①輔酶Q10
　　100毫克，用來治療牙龈發炎效果很好。
　　②  維生素A
　　用于修補牙龈組織。
　　③維生素B群
　　50毫克，與正餐井用，幫助消化。
　　  ④  維生素正　　
　　400IU，漸增至1000IU，用于修補牙龈組織。
　　⑤維生素C加生物類黃酮
　　4000—10000毫克，能夠促進牙龈複原，尤其是牙龈出血。
　　⑥  鈣
　　1500毫克，預防牙龈周圍的骨質流失。
　　⑦  鋅
　　50—80毫克。用于預防感染及治療炎症。　
　
　　●危險訊粵
　　牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能導緻更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。