預防齲齒

    齲齒是人類最普遍的疾病之一， 
因此，對齲齒的預防是十分重要的。齲齒發生的原因是多方面的，預防也要從多方面着手。目前，一般認爲有效的方法有以下幾種：
   
    （1）15歲以下的兒童，應該注意合理的營養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦幹、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。
    （2） 在飲食中适當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面側得到較好磨擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。
    （3）做到早晚刷牙、飯後漱口，尤其是睡前刷牙更爲重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。
    （4） 應用氟化物。氟素可預防齲齒，在科學上已有證明。不論是在牙齒表面局部塗布氟化物，還是控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果。在飲食上，如果能選擇一些含氟的食品，例如茶葉、莴苣、白菜、青蔥等，也可以産生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣，茶内的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其在兒童時期更要注意，因爲過量的氟素反而會防礙牙齒的發育，有時還會引起全身氟中毒現象。

    如果把上述齲方法加以綜合運用，那麽，防治齲齒就能得到最佳的效果。