早洩男性多吃些香蕉

　　早洩是指插入陰道後，在女性尚未達到，而男性的時間短于2分鍾，提早射精而出現的不和諧障礙。一般男性30%均有早洩情況，問題雖小，但卻使質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，早洩後果嚴重，應引起重視和及早治療。　

　　雖然鎂在體内的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等于作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授介紹，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導緻其早洩的原因之一。

　　鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成爲男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經爲男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻爲“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、荞麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海産品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

　　——生命時報

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