了解前列腺炎的預防方法

　　前列腺炎在現在已非常普遍，前列腺炎危害大，很多人都很恐懼前列腺炎，那麽前列腺炎該怎麽預防呢?以下是前列腺炎預防的幾種方法!

　　1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。 　　 3.節制。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是要适度，不縱欲也不要禁欲。頻繁會使前列腺長期處于充血狀态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在比較旺盛的青年時期，注意節制，避免前列腺反複充血，給予前列腺充分恢複和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不适感，同樣對前列腺也不利。

　　4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀态。

　　5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不适症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會1―2次，同樣可以收到良好效果。

      6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導緻前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，導緻尿道内壓增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦。會磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不适，爲了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9.調節生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反複充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。 　　在日常生活中保養前列腺的方法：

　　前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是的重要組成部分。前列腺與身體其他髒器一樣，也會生病，最常見的是慢性前列腺炎。臨床發現，25%～50%的男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問題：

　　●檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺。

　　●及時清除身體其他部位的慢性感染病竈，防止細菌從血液進入前列腺。

　　●樹立正确的性觀念，避免過頻。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因過頻而充血。

　　●養成及時排尿的習慣，因爲憋尿可使尿液反流進入前列腺。

　　●不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

　　●加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。

　　●養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。

　　另外有一首“八多八少”的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車多步。

　　以上就是前列腺炎的幾種預防方法，希望給大家帶來幫助，也希望大家能夠按照上面的方法做做。最後祝大家身體健康!

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