尿毒症患者要做慢運動

　　昨天上午，江蘇省中西醫結合醫院血透中心舉行腎友聯誼會，禮堂裏坐滿了前來聽課的血透患者，其中一位時間最長的血透患者“透齡”竟達22年，今年已65歲，是目前透齡最長的血透病人之一。

　　“血透王”是家務能手

　　22年前，40多歲的侯先生因慢性腎病難以控制，成爲尿毒症患者，必須靠血透生存。每周3次去醫院，每次要用4個多小時去清除體内的毒素和水分，是他生活的主要内容。其間曾兩次腎移植，都沒有成功。省中西醫結合醫院血透中心高衛平主任認爲，侯先生能堅持22年血透确實很少見，其中有自身體質較強的因素，同時和透析質量，透析方案以及并發症的控制都有關系。此外，病人自我控制很重要，嚴格按照醫囑低鹽、低磷飲食控制體重，合理運動鍛煉，樂觀面對生活。據悉，侯先生早些年還一直堅持工作，現在退休在家，仍然做家務，負責全家一日三餐。

　　少運動，增加心腦血管死亡風險

　　“在日本，對血透者不稱爲‘病人’，而是透析者。年輕的透析者多數能繼續參加工作。而我國目前血透病人大多不再工作，完全脫離了社會生活。” 省中西醫結合醫院血透中心高衛平主任介紹說，在我國血透人群中存在一個誤區，很多人認爲腎衰病人需要保養，應該少動。其實，不動反而降低了生存率。血透患者經常伴發高血壓、糖尿病、高血脂、痛風、心腦血管疾病等各種疾病。此時，防治并發症，穩定病情，就成了血透腎友長期存活的關鍵。調查顯示，許多尿毒症病人并非死于尿毒症本身，而是死于心腦血管并發症，如心衰、冠心病、心肌梗塞等。而堅持适量運動能減少他們心腦血管并發症的發生率，并促進消化能力，提高生存率和生活質量。血透病人應堅持少量運動，提高其回歸社會的可能。

　　尿毒症患者應做慢運動

　　高衛平主任認爲，對尿毒症患者來說，比較好的醫生是自己。在日常生活中嚴格控制飲食、飲水，堅持慢運動。尿毒症患者相較正常人群，其身體運動特點通常表現爲協調能力差、耐力差、運動遲緩等，如果進行劇烈對抗性運動或是無氧運動則可能出現胸悶、想吐等現象，由于其代償功能不好，太過激烈反而會難以耐受，從而加重病情。

　　慢性腎髒病（包括尿毒症)病人運動處方：

　　1.運動原則：一般從低于極限量50%的輕體力運動開始，例如，認爲自己能走200米的，就先走100米，堅持幾天後再逐步增加運動量；

　　2.運動頻率：每周進行3次有氧運動，每次至少30分鍾；

　　3.運動選擇：有氧鍛煉，如散步、慢跑、徒步旅行、騎自行車、踏車、上肢的力量型訓練，也可以打太極拳、跳舞。

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