食療祛雀斑

　　雀斑是一種有遺傳傾向的皮膚病，因斑點大小、顔色像麻雀羽毛上的斑點而得名。它大部分直徑在1-2mm，形狀爲圓形、橢圓形或多角形，邊緣清楚，單個存在，不互相融合，不痛不癢。

　　在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹經臨床驗證确有實效的飲食療法。

　　食療祛雀斑

　　1、西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。

　　2、黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片備用。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再調味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑減肥。

　　3、檸檬冰糖汁 将檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

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