預防雀斑要養成這些好習慣

　　雀斑，病名。系指發于顔面等處散在黑褐色斑點。見《外科正宗》卷四。俗稱雀子斑。其病因多因火郁孫絡血分或肺經風熱所緻。可用玉容散水調搽患處或以白茯苓末調敷之。

　　雀斑注意事項

　　1、防曬！

　　此條非常重要！因爲色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室内照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認爲色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加緻使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　2、防止各種電離輻射！

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　　包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可産生類似光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導緻色斑加重。

　　3、慎用各種有創傷性的治療！

　　包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！

　　4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因爲副作用太多！可以造成上百種的副作用！導緻嚴重毀容！

　　5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易緻黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

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　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、、酒等。吃得越多，老化會越快，引緻黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。