高溫天多種方法預防色斑

編輯推薦：怎樣去除色 斑

　　夏日高溫并且紫外線特别強烈，是色斑多發期。由于紫外線引起的皮膚問題中色斑與日曬的關系是最明顯的，本來就有斑斑的話太陽一曬斑斑馬上加深，沒有斑斑的皮膚也很容易曬出斑點。　

　　紫外線相關性皮膚病

　　雀斑：“雀斑”是常見于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉着斑。紫外線照射、内分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由于紫外線照射可使其加重。

　　預防寶典：

　　1、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防曬霜。

　　2、注意勞逸結合，避免過度緊張。

　　3、多吃西紅柿。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減褪或消失。

　　黃褐斑：黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，多發于面、額、鼻、唇周部位，常左右對稱，好發于婦女。主要原因是紫外線照射、内分泌失調、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生态環境、化妝品、光毒物、抗癫痫藥等有關。

　　預防寶典：

　　1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位塗防曬霜。

　　2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。

　　3、避免服用光敏物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

　　5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　日光性皮炎：俗稱“曬斑”，其表現爲暴曬後數小時内暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑，可起水疱，多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天後皮疹逐漸消褪；重者可伴有類感冒症狀，如發燒、乏力、全身不适等，約一周左右即可恢複。膚色淺者易患此病，以女性較多見。

　　預防寶典：

　　1、避免在陽光下長時間暴曬；室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、莴苣、<SPAN class=yqlink>木耳、荞麥等。

　　3、多食新鮮果蔬，因爲維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消褪，且可恢複皮膚的彈性。

　　高溫導緻的皮膚病

　　痱子：痱子一般可分爲紅痱和白痱。紅痱表現爲紅色的疱疹，不易破潰，自覺瘙癢。白痱表現爲針尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常見于額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處，一般不癢。

　　預防寶典：

　　1、通風降溫，保持皮膚清潔幹燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜松軟寬大。

　　2、洗澡比較好用溫水，少用肥皂，可選擇堿性小的沐浴露，以減少刺激。

　　3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等；多吃新鮮蔬菜、水果。

　　夏季皮炎：發生于四肢伸側，尤其是兩小腿的前方，有時軀幹亦可發生。初起爲粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘疱疹，瘙癢并伴有灼熱感。

　　預防寶典：

　　1、關鍵是防曬、防熱，特别是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要采取防護措施。

　　2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

　　3、注意室内通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。