溺水的自救與急救

　　遊泳是一項很好的健康運動，但一定要提高警惕，懂一些基本的溺水預防和急救常識，減少溺水意外傷害的發生。

　　自救與救護

　　發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重爲1.057，比水略重)，此時千萬不要慌張，不要将手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

　　會遊泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢遊向岸邊。

　　救護溺水者，應迅速遊到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木闆、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。

　　出水後的救護：

　　一、清除口鼻裏的堵塞物

　　使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，并确保舌頭不會向後堵住呼吸通道。

　　二、打通呼吸道後，要立刻傾出呼吸道積水

　　搶救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其頭足下垂;然後顫動大腿或壓溺水者背部，使呼吸道内積水傾出;或者讓溺水者俯卧于搶救者肩部，使其頭足下垂，當搶救者來回跑動時就可傾出其呼吸道内積水，注意千萬不能讓溺水者頭朝上抱着。

　　将溺水者仰面躺在地上，使其頭部後仰，用一隻手捏住其鼻孔，嘴對嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒有隆起和回落，如果有，說明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然後每分鍾十二次，直到其恢複正常呼吸。

　　四、胸外心髒按摩

　　如果患者心跳、呼吸全部停止，應立即進行胸外心髒按壓。将病人仰卧在地上，按壓者左手掌置于患者胸骨下 1/3處。右手掌壓在左手背面，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3厘米。然後放松，頻率爲每分鍾60-70次。應注意掌握好壓力，防止用力過重緻肋骨骨折、心包積液肝髒破裂等。對于兒童可用一隻手按壓。若能觸到頸動脈搏動，說明心髒按壓有效。

　　五、口對口人工呼吸

　　控水後檢查溺水者的心跳和呼吸情況。有心跳無呼吸者，應立即行口對口人工呼吸。方法是：患者仰卧，急救者用左手托起下颌或頸部，使其頭部盡量後仰，以利氣管通暢。捏住溺水者的雙側鼻孔，深吸氣後，對準患者口用力呼出。然後放松鼻孔，如此反複，頻率爲每分鍾18次左右。如有藥品可同時注射呼吸興奮劑如尼可刹米或山梗菜堿等。

　　六、向急救中心求救

　　呼吸心跳恢複後，應注意保暖，并按摩四肢，促進血液循環，加快病人康複。在進行上述方法搶救的同時，還應盡快與就近急救中心求救。