高原适應不全症的預防

       【預防】

       1、對進入高原地區人員，應進行全面體格檢查，一般健壯者較易适應低氧環境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，高血壓Ⅱ期，患有癫痫、嚴重神經衰弱，消化道潰瘍活動期，嚴重貧血者，均不宜進入高原地區。

       2、平時應加強體育鍛煉，實行階梯上升，使逐步适應。登山速度至爲重要。國内報道3日内由平原抵海拔4200m處，急性高原病發生率83.5％，而由2261m經階梯适應在7～15日内抵4200m處時，發病率僅52.7％（P＜0.001）。

       3、藥物預防，爲防止缺氧所緻急性高原反應，可适當采用藥物預防，如利尿劑、鎮靜劑、腎上腺皮質激素、維生素等。

       4、初入高原者應減少體力勞動，以後視适應程度逐步增加勞動量。高原的勞動環境大多處于4000m以下，其對勞動能力的影響比平原要降低30％～50％；因此在高海拔區（3500m以上）的勞動定額應相應地降低。在海拔2300m處，電爐煉鋼工較對照組出現的心電圖改變爲多，可能由于過重體力勞動與低氧環境綜合作用所緻。應注意保暖，防止急性上呼吸道感染。

       5、初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，以便在高原進行重體力勞動。禁止飲酒。有高山病症狀者，睡眠時比較好采取半卧位，以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。