進食後很餓或是胃潰瘍

      我媽媽今年55歲了，吃了東西之後很快就覺得餓，身體也比較虛弱，常常還會叫腰酸背痛，因患有高血壓，飲食方面也沒有好好地進補。另外也不知道怎麽去補鈣。前段時間媽媽血壓頻頻升高，我們做兒女的真的很擔心。

　　我想請問在飲食方面媽媽該怎樣調節才能全方位的緩和這些病痛呢？

　　小陳

　　解答：廣州市紅十字會醫院膳食營養科副科長譚榮韶

　　首先，通過你的問題了解你媽媽目前患有高血壓，而吃東西後很餓，有可能是同時還患有胃潰瘍，至于腰酸背痛，比較好去正規醫院看看醫生，了解原因。對于飲食方面如何調節，我提幾點意見，供你參考：1.老火靓湯盡量少喝，一方面老火靓湯中鹽及嘌呤、油脂較高，這些容易導緻高血壓、高尿酸血症及高脂血症對睡眠均不好；2.飲食均衡，每天至少要有以下幾種食物，如谷類、蔬菜、水果、豆制品等；3.補鈣方面，可以喝一些脫脂奶、鈣片或吃一些豆制品；4.注意适當運動；5.睡眠方面可以補充多含維生素B1的食物，如粗糧、黑豆、黑米等；6.放松心情。