初春早點最忌吃涼否則易引腹瀉

　　多數人在早晨起床後，食欲不強，消化能力也比較低。所以，早餐食物既要易消化、營養豐富，又不能過于油膩。

　　特别要注意食物不宜過涼，因爲涼食物會降低腸胃的消化能力，在初春季節易引起腹瀉等問題。

　　早餐要攝入至少500毫升的水分，既可以幫助消化，又能爲身體補充水分，以排除廢物，降低血液黏稠度。早餐營養搭配還要主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。