維生素D缺乏 容易中風

　　摘要：維生素D的水平與心血管疾病風險具有清晰的聯系，研究發現，維生素D水平不足的孩子，更容易出現血壓升高、血糖升高，高密度膽固醇降低。在維生素D水平最低的青少年中，其中1/4患高血壓的風險是其餘青少年的2.36倍，超過半數出現高密度膽固醇水平降低，血糖升高的風險是其餘青少年的2.54倍，代謝綜合征（表現爲肥胖、血脂異常和高血壓）的風險是3.88倍。

　　毫無疑問，維生素D缺乏會導緻佝偻病，但新的兩項研究找到了維生素D缺乏導緻的其他健康問題。許多專家都認爲，理想水平是血液中維生素D的濃度爲30毫微克/毫升。
 
　　研究關注了美國1—21歲年輕人血中低維生素D的發生率，結果發現，9%的美國年輕人（即760萬）存在維生素D缺乏，在每毫升15毫微克以下；61%（即5080萬）攝入不足，血維生素D在每毫升15—29毫微克之間。如此高的比例令研究者非常吃驚。

　　維生素D的水平與心血管疾病風險具有清晰的聯系，研究發現，維生素D水平不足的孩子，更容易出現血壓升高、血糖升高，高密度膽固醇降低。在維生素D水平最低的青少年中，其中1/4患高血壓的風險是其餘青少年的2.36倍，超過半數出現高密度膽固醇水平降低，血糖升高的風險是其餘青少年的2.54倍，代謝綜合征（表現爲肥胖、血脂異常和高血壓）的風險是3.88倍。

　　“當然，父母沒必要爲這一研究結果而去求助各種補充劑來增加維生素D的攝入，”約翰斯•霍普金斯大學的賈裏德•賴斯教授說，“目前推薦的每日200國際單位的維生素D攝入量，可以通過15分鍾的陽光浴或進食強化奶、面包和其他面食獲得。”阿爾伯特•愛因斯坦醫科大學邁克爾•梅拉米德副教授呼籲說：“父母應該關注那些可以改變的風險因素，孩子不要總是坐在電腦前或看電視前，他們要多出去做運動，接觸陽光。要多喝牛奶，而不是去吃補品。”