恐懼症——上班恐懼症

　　假期結束了，又要上班了，又要爲了高額的經營指标或讨厭的人際關系拼死拼活了。長假過後，一些上班族患上“節後上班恐懼症”：頭痛腹痛、食欲不佳、全身無力、焦慮不安，尤以年輕的白領居多。對上班有說不清楚地恐懼，不喜歡上班，希望能再多放幾天假。

　　節後上班恐懼症是一種情緒障礙，雖然表現各異，但對上班産生恐懼這一特點是相同的，誘因有很多，比如分離性焦慮，或改換工作單位重新适應新環境，以及人際交往困難等，或在工作或在其他活動上失利、挫折或有遭到委屈、羞辱的經曆。

　　休息對人們來說其實是一種調節劑，既不能過短，也不能過長。7天的時間應該算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感覺，除了工作壓力外，在于個人自我心态的調節。有的人會休息，探親訪友、聚會娛樂一樣沒耽誤，自己也休息好了，到上班時精神煥發。而有的人對休假沒什麽安排，一放假把原來的生物鍾全打亂了，喝酒、熬夜，假期結束了，人也精疲力竭了。

　　防治節後上班恐懼症，關鍵要有積極向上的心态。可以在長假的最後一天，從“休閑”狀态中走出來，靜心思考上班後應該做的事情。上班後多做開心的事，找朋友聊聊天，盡量不去想煩心的事。多留意一下自己的精神狀況，多讓自己開心，中午去空氣清新的地方走走換換環境。症狀較重者可在醫生的指導下采用藥物治療，服用百憂解等，以改善情緒，消除恐懼。