網狀青斑

一）注意保暖：除多穿禦寒衣物外，還要記得戴帽子、圍巾、手套，和透氣柔軟保暖的鞋子。頭臉部、頸部及手部保暖很重要，因爲頭頸部散熱量占全身散熱量三成。室内比較好有溫度調節設備，但須注意用電安全。

（二）多曬太陽、多活動：除可禦寒外，還能降低血液黏稠度促進血液循環。戶外活動務必注意保暖，盡量選擇氣溫較高及空氣較佳時段。

（三）避免穿著太緊襪子、衣褲，以免影響四肢動脈血流。

（四）适度補充熱量，避免饑餓或血糖過低造成體溫過低。少吃油脂類及甜食，多吃蔬果類補充維生素C，改善血液黏稠度。

（五）避免過量飲酒：少量飲酒雖然會擴張皮膚血管，但酒精會抑制中樞神經，因而抑制「顫抖」生熱反應、抑制肝髒制造糖分導緻血糖過低。皮膚血管擴張也會造成體熱失散更多，引發體溫過低危險。

（六）務必戒菸包括二手菸，吸菸會造成交感神經興奮，使血管收縮或痙攣雪上加霜。

（七）一般手腳冰冷，注意保暖即可，很少需要用藥。但嚴重者，尤其已經有明顯皮膚病變的就要詳細檢查，查明原因以對症下藥。

（八）保持皮膚清潔、适量擦抹保濕乳霜、避免乾燥龜裂及外傷，有皮膚病變者，尤應注意。

（九）罹有重大内科疾病患者，要依照醫師指示定時服藥，使病情控制穩定，使用阿斯匹靈抗血小闆或抗凝血藥物患者切不可任意停藥。長期用藥者，若冬季手腳冰冷加劇，應該和醫師讨論用藥。

（十）避免出入人多、擁擠、通風不良場所，以避免接觸呼吸道感染病患，也可接種流行性感冒疫苗預防流感